38
Pâtes aux lentilles avec sauce au yaourt
3
(41)
11 min
0 kcal
robgonlos
Preparación de la receta
1
Faire bouillir les pâtes pendant le temps nécessaire.
2
Hacher le concombre, la tomate et le poivron et les ajouter aux pâtes (déjà bouillies et égouttées).
3
Pour la sauce : Presser un citron, ajouter 2 yaourts grecs, du concombre râpé, du sel, de l'aneth et de l'ail en poudre.
4
Ajouter la sauce aux pâtes, couper le fromage en dés et servir.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Pâte de lentilles rouges
250 gramos
Yoghourt
250 gramos (aprox. 2 unidades)
Concombre
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
140 gramos (aprox. 1 unidad)
Citron
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre vert
85 gramos (aprox. 1 unidad)
Fromage
75 gramos
Ail en poudre
0.5 gramos
Aneth
0.5 gramos
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Pâte de lentilles rouges
250 gramos
Yoghourt
250 gramos (aprox. 2 unidades)
Concombre
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
140 gramos (aprox. 1 unidad)
Citron
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre vert
85 gramos (aprox. 1 unidad)
Fromage
75 gramos
Ail en poudre
0.5 gramos
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0.5 gramos
1
Faire bouillir les pâtes pendant le temps nécessaire.
2
Hacher le concombre, la tomate et le poivron et les ajouter aux pâtes (déjà bouillies et égouttées).
3
Pour la sauce : Presser un citron, ajouter 2 yaourts grecs, du concombre râpé, du sel, de l'aneth et de l'ail en poudre.
4
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Par 100g
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carbohydrates
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protéines
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graisses
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sel
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