21
Crêpe aux myrtilles
5
(23)
0 kcal
fittvegan__
Preparación de la receta
1
Écraser la banane à la fourchette et l'ajouter au yaourt.
2
Ajouter la farine de riz, les amandes moulues, la cannelle et la pâte de dattes. Si le mélange est trop épais, vous pouvez ajouter un peu d'eau.
3
Bien mélanger et ajouter la levure et les myrtilles. Transférer le mélange dans un plat à four.
4
Il peut être cuit au micro-ondes pendant 5 à 6 minutes. Ou cuire au four à 150° pendant environ 10 minutes. C'EST PRÊT !
Ingredientes
1 ración
1 ración
Yaourt aux légumes
120 gramos (aprox. 1 unidad)
Banane
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Myrtille
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Amandes moulues
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Farine de riz
20 gramos
Dates
5 gramos (aprox. ½ cucharadas)
Cannelle en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
poudre à lever
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Yaourt aux légumes
120 gramos (aprox. 1 unidad)
Banane
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Myrtille
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Amandes moulues
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Farine de riz
20 gramos
Dates
5 gramos (aprox. ½ cucharadas)
Cannelle en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
poudre à lever
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
1
Écraser la banane à la fourchette et l'ajouter au yaourt.
2
Ajouter la farine de riz, les amandes moulues, la cannelle et la pâte de dattes. Si le mélange est trop épais, vous pouvez ajouter un peu d'eau.
3
Bien mélanger et ajouter la levure et les myrtilles. Transférer le mélange dans un plat à four.
4
Il peut être cuit au micro-ondes pendant 5 à 6 minutes. Ou cuire au four à 150° pendant environ 10 minutes. C'EST PRÊT !
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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