12
Quiche aux épinards et au jambon
3
(13)
0 kcal
DoRa_84
Preparación de la receta
1
Hacher les légumes et les faire revenir pendant dix minutes, saler et poivrer. Ajouter le jambon et les épinards. Laisser cuire encore 5 minutes.
2
Ajouter les œufs battus, le fromage râpé et la crème. Remuer pour bien intégrer les ingrédients.
3
Étaler la crème sur la pâte brisée. Ajouter le cheddar et l'emmental râpés sur le dessus. N'oubliez pas de graisser le moule et de piquer la pâte avec une fourchette.
4
Placer au four préchauffé à 200 °C pendant 15 à 20 minutes.
5
Laisser refroidir pendant une heure. Et dégustez ! 😘
Ingredientes
1 ración
1 ración
Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Ail / pousses d'ail
160 gramos (aprox. 4 unidades)
Œuf de poule
150 gramos (aprox. 3 unidades)
Crème de cuisson
150 gramos
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Fromage Emmental
100 gramos
Jambon serrano
50 gramos (aprox. 5 lonchas)
Épinards
40 gramos (aprox. 2 puñados)
Huile d'olive extra vierge
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Fromage cheddar
10 gramos (aprox. 1 loncha)
Poivre noir
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Ail / pousses d'ail
160 gramos (aprox. 4 unidades)
Œuf de poule
150 gramos (aprox. 3 unidades)
Crème de cuisson
150 gramos
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Fromage Emmental
100 gramos
Jambon serrano
50 gramos (aprox. 5 lonchas)
Épinards
40 gramos (aprox. 2 puñados)
Huile d'olive extra vierge
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Fromage cheddar
10 gramos (aprox. 1 loncha)
Poivre noir
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Hacher les légumes et les faire revenir pendant dix minutes, saler et poivrer. Ajouter le jambon et les épinards. Laisser cuire encore 5 minutes.
2
Ajouter les œufs battus, le fromage râpé et la crème. Remuer pour bien intégrer les ingrédients.
3
Étaler la crème sur la pâte brisée. Ajouter le cheddar et l'emmental râpés sur le dessus. N'oubliez pas de graisser le moule et de piquer la pâte avec une fourchette.
4
Placer au four préchauffé à 200 °C pendant 15 à 20 minutes.
5
Laisser refroidir pendant une heure. Et dégustez ! 😘
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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