

17
Quiche à la viande et aux légumes 🥮
5
(19)
45 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Préparer la pâte : dans un saladier, mélanger la farine avec l'eau, l'huile et le sel. Pétrir jusqu'à ce que la pâte soit homogène et laisser reposer pendant environ 20 minutes.
2
Dans une poêle avec un peu d'huile d'olive, faire revenir les légumes hachés avec la viande jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
3
Après 20 minutes de pâte, l'étaler et la mettre dans un moule à gâteau, l'enfourner pour environ 10 minutes à 220 degrés.
4
Dans un autre bol, mélanger trois œufs avec la crème, les épices (sauf le basilic) et ajouter la viande et les légumes frits. Bien mélanger.
5
Sortir la pâte du four lorsqu'elle est encore un peu molle et ajouter le mélange que nous venons de préparer. Enfourner pour 20 minutes supplémentaires.
6
Lorsqu'il est presque prêt, le retirer du four et ajouter le fromage gratiné et le basilic. Laisser au four 5 minutes de plus et c'est prêt à servir.

Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Farine de sarrasin
250 gramos

Eau du robinet
100 gramos

Hachis de poulet
100 gramos

Champignon
100 gramos

Crème de cuisson
100 gramos

Huile d'olive extra vierge
3 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Ail
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Basilic
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Oignon
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Muscade
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Poivre noir
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Poivre rouge
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Poivre vert
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Tomate
1 gramo (aprox. 1 unidad)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Farine de sarrasin
250 gramos

Eau du robinet
100 gramos

Hachis de poulet
100 gramos

Champignon
100 gramos

Crème de cuisson
100 gramos

Huile d'olive extra vierge
3 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Ail
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Basilic
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Oignon
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Muscade
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Poivre noir
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Poivre rouge
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Poivre vert
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Tomate
1 gramo (aprox. 1 unidad)
1
Préparer la pâte : dans un saladier, mélanger la farine avec l'eau, l'huile et le sel. Pétrir jusqu'à ce que la pâte soit homogène et laisser reposer pendant environ 20 minutes.
2
Dans une poêle avec un peu d'huile d'olive, faire revenir les légumes hachés avec la viande jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
3
Après 20 minutes de pâte, l'étaler et la mettre dans un moule à gâteau, l'enfourner pour environ 10 minutes à 220 degrés.
4
Dans un autre bol, mélanger trois œufs avec la crème, les épices (sauf le basilic) et ajouter la viande et les légumes frits. Bien mélanger.
5
Sortir la pâte du four lorsqu'elle est encore un peu molle et ajouter le mélange que nous venons de préparer. Enfourner pour 20 minutes supplémentaires.
6
Lorsqu'il est presque prêt, le retirer du four et ajouter le fromage gratiné et le basilic. Laisser au four 5 minutes de plus et c'est prêt à servir.

calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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