7
Omelette aux champignons et aux courgettes
3
(8)
0 kcal
marimori18
Preparación de la receta
1
Couper l'oignon, les champignons et la courgette en petits carrés et les faire revenir dans une poêle.
2
Pendant que les légumes dorent, couper la pomme de terre en petits carrés et la mettre au micro-ondes à puissance maximale pendant 5 minutes.
3
Battre les œufs dans un bol et ajouter les pommes de terre et les légumes cuits. Ajouter le fromage de chèvre et mélanger.
4
Verser le mélange dans une poêle avec un filet d'huile et faire dorer des deux côtés. Une fois cuit à votre goût, servez
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pommes de terre
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Champignon
100 gramos (aprox. 10 unidades)
Œuf de poule
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Courgette
50 gramos (aprox. 0 unidades)
Oignon
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Fromage de chèvre
24 gramos (aprox. ½ raciones)
Poivre noir
0 gramos (aprox. 0 cucharaditas)
Sel
0 gramos (aprox. 0 cucharaditas)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pommes de terre
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Champignon
100 gramos (aprox. 10 unidades)
Œuf de poule
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Courgette
50 gramos (aprox. 0 unidades)
Oignon
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Fromage de chèvre
24 gramos (aprox. ½ raciones)
Poivre noir
0 gramos (aprox. 0 cucharaditas)
Sel
0 gramos (aprox. 0 cucharaditas)
1
Couper l'oignon, les champignons et la courgette en petits carrés et les faire revenir dans une poêle.
2
Pendant que les légumes dorent, couper la pomme de terre en petits carrés et la mettre au micro-ondes à puissance maximale pendant 5 minutes.
3
Battre les œufs dans un bol et ajouter les pommes de terre et les légumes cuits. Ajouter le fromage de chèvre et mélanger.
4
Verser le mélange dans une poêle avec un filet d'huile et faire dorer des deux côtés. Une fois cuit à votre goût, servez
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Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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