7
Pâtes à la sauce aux courgettes
3
(8)
25 min
0 kcal
MariLlanos3
Preparación de la receta
1
Cuisson des pâtes
2
Faire revenir l'oignon.
3
Ajouter la courgette et faire revenir jusqu'à ce qu'elle soit tendre.
4
Ajouter le lait, les fromages râpés, la poudre d'oignon, la poudre d'ail, les herbes de Provence, l'origan et le poivre noir.
5
Fouetter le mélange de courgettes, d'oignons, de lait, de fromages et d'épices jusqu'à l'obtention d'une texture épaisse et crémeuse.
6
Ajouter les pâtes cuites et bien mélanger.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Lait de vache demi-écrémé
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Spaghetti complets
160 gramos (aprox. 2 puñados)
Oignon
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Fromage Emmental
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Fromage mozzarella râpé
10 gramos (aprox. 1 puñado)
Ail en poudre
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Herbes de Provence
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Origan
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Poivre noir
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Oignon en poudre
0 gramos (aprox. 1 cucharada)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Lait de vache demi-écrémé
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Spaghetti complets
160 gramos (aprox. 2 puñados)
Oignon
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Fromage Emmental
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Fromage mozzarella râpé
10 gramos (aprox. 1 puñado)
Ail en poudre
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Herbes de Provence
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Origan
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Poivre noir
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Oignon en poudre
0 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Cuisson des pâtes
2
Faire revenir l'oignon.
3
Ajouter la courgette et faire revenir jusqu'à ce qu'elle soit tendre.
4
Ajouter le lait, les fromages râpés, la poudre d'oignon, la poudre d'ail, les herbes de Provence, l'origan et le poivre noir.
5
Fouetter le mélange de courgettes, d'oignons, de lait, de fromages et d'épices jusqu'à l'obtention d'une texture épaisse et crémeuse.
6
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calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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