12
Tofu épicé au four avec riz au chou-fleur
3
(13)
50 min
0 kcal
luciasandecas
Preparación de la receta
1
Préchauffer le four à 200. Sécher le tofu
2
Préparer la sauce. Mettre le tout dans un bol, émietter le tofu et mélanger le tout.
3
Placer sur une plaque de cuisson étalée sur du papier sulfurisé et laisser cuire.
4
Lorsque c'est fait, faire revenir le riz au chou-fleur dans la poêle à frire et assembler le tout. Le tout est à déguster !
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tofu
500 gramos
Chou-fleur
250 gramos
Huile d'olive extra vierge
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Sauce soja
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Ail en poudre
5 gramos (aprox. 1 i ½ cucharaditas)
Paprika doux
5 gramos (aprox. 1 i ½ cucharaditas)
Paprika épicé
5 gramos (aprox. 1 i ½ cucharaditas)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tofu
500 gramos
Chou-fleur
250 gramos
Huile d'olive extra vierge
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Sauce soja
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Ail en poudre
5 gramos (aprox. 1 i ½ cucharaditas)
Paprika doux
5 gramos (aprox. 1 i ½ cucharaditas)
Paprika épicé
5 gramos (aprox. 1 i ½ cucharaditas)
1
Préchauffer le four à 200. Sécher le tofu
2
Préparer la sauce. Mettre le tout dans un bol, émietter le tofu et mélanger le tout.
3
Placer sur une plaque de cuisson étalée sur du papier sulfurisé et laisser cuire.
4
Lorsque c'est fait, faire revenir le riz au chou-fleur dans la poêle à frire et assembler le tout. Le tout est à déguster !
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...