Solomillo de cerdo en salsa de verduras
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Filet de porc à la sauce aux légumes

5

(40)

60 min

0 kcal

ugirios

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Preparación de la receta

1

Couvrir le fond de l'autocuiseur avec de l'huile d'olive et saisir l'aloyau, que nous avons préalablement assaisonné de sel et de poivre. Retirer l'aloyau et le mettre de côté.

2

Ajouter les légumes hachés et les amandes grillées dans la même poêle avec l'huile de la bavette. Assaisonner et ajouter une feuille de laurier. Laisser frire pendant environ 10 minutes.

3

Ajouter les filets réservés et ajouter de l'eau pour couvrir. Fermer la casserole et, dès qu'elle commence à siffler, laisser cuire pendant 20 minutes.

4

Lorsque le temps est écoulé, ouvrez la poêle et retirez à nouveau le faux-filet. Mixer les légumes et, si la sauce est trop liquide, ajouter une tranche de pain complet grillée et mixer à nouveau. À ce stade, j'ai ajouté quelques champignons qui me restaient et je les ai laissés cuire dans la sauce.

5

Couper délicatement le faux-filet en petits morceaux, les ajouter à la sauce et déplacer la casserole dans un mouvement circulaire pour recouvrir la viande de sauce. Laisser reposer quelques minutes et servir.

ingrédients

Steps

calories

1

Couvrir le fond de l'autocuiseur avec de l'huile d'olive et saisir l'aloyau, que nous avons préalablement assaisonné de sel et de poivre. Retirer l'aloyau et le mettre de côté.

2

Ajouter les légumes hachés et les amandes grillées dans la même poêle avec l'huile de la bavette. Assaisonner et ajouter une feuille de laurier. Laisser frire pendant environ 10 minutes.

3

Ajouter les filets réservés et ajouter de l'eau pour couvrir. Fermer la casserole et, dès qu'elle commence à siffler, laisser cuire pendant 20 minutes.

4

Lorsque le temps est écoulé, ouvrez la poêle et retirez à nouveau le faux-filet. Mixer les légumes et, si la sauce est trop liquide, ajouter une tranche de pain complet grillée et mixer à nouveau. À ce stade, j'ai ajouté quelques champignons qui me restaient et je les ai laissés cuire dans la sauce.

5

Couper délicatement le faux-filet en petits morceaux, les ajouter à la sauce et déplacer la casserole dans un mouvement circulaire pour recouvrir la viande de sauce. Laisser reposer quelques minutes et servir.

calories

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protéines

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graisses saturées

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