

37
Filet de porc à la sauce aux légumes
5
(40)
60 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Couvrir le fond de l'autocuiseur avec de l'huile d'olive et saisir l'aloyau, que nous avons préalablement assaisonné de sel et de poivre. Retirer l'aloyau et le mettre de côté.
2
Ajouter les légumes hachés et les amandes grillées dans la même poêle avec l'huile de la bavette. Assaisonner et ajouter une feuille de laurier. Laisser frire pendant environ 10 minutes.
3
Ajouter les filets réservés et ajouter de l'eau pour couvrir. Fermer la casserole et, dès qu'elle commence à siffler, laisser cuire pendant 20 minutes.
4
Lorsque le temps est écoulé, ouvrez la poêle et retirez à nouveau le faux-filet. Mixer les légumes et, si la sauce est trop liquide, ajouter une tranche de pain complet grillée et mixer à nouveau. À ce stade, j'ai ajouté quelques champignons qui me restaient et je les ai laissés cuire dans la sauce.
5
Couper délicatement le faux-filet en petits morceaux, les ajouter à la sauce et déplacer la casserole dans un mouvement circulaire pour recouvrir la viande de sauce. Laisser reposer quelques minutes et servir.
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Filet de porc
700 gramos (aprox. 1 pieza)

Courgette
100 gramos

Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Poivre vert
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Champignon
100 gramos

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Amandes grillées non salées
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Laurier
1 gramo (aprox. 1 hoja)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Filet de porc
700 gramos (aprox. 1 pieza)

Courgette
100 gramos

Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Poivre vert
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Champignon
100 gramos

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Amandes grillées non salées
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Laurier
1 gramo (aprox. 1 hoja)
1
Couvrir le fond de l'autocuiseur avec de l'huile d'olive et saisir l'aloyau, que nous avons préalablement assaisonné de sel et de poivre. Retirer l'aloyau et le mettre de côté.
2
Ajouter les légumes hachés et les amandes grillées dans la même poêle avec l'huile de la bavette. Assaisonner et ajouter une feuille de laurier. Laisser frire pendant environ 10 minutes.
3
Ajouter les filets réservés et ajouter de l'eau pour couvrir. Fermer la casserole et, dès qu'elle commence à siffler, laisser cuire pendant 20 minutes.
4
Lorsque le temps est écoulé, ouvrez la poêle et retirez à nouveau le faux-filet. Mixer les légumes et, si la sauce est trop liquide, ajouter une tranche de pain complet grillée et mixer à nouveau. À ce stade, j'ai ajouté quelques champignons qui me restaient et je les ai laissés cuire dans la sauce.
5
Couper délicatement le faux-filet en petits morceaux, les ajouter à la sauce et déplacer la casserole dans un mouvement circulaire pour recouvrir la viande de sauce. Laisser reposer quelques minutes et servir.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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