Pollo con salsa de mango
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Poulet avec salsa de mangue

3

(1)

45 min

0 kcal

hirunatan

hirunatan

Preparación de la receta

1

Je fais les quantités à l'œil, donc les grammes indiqués dans les ingrédients sont inventés, ne vous y fiez pas trop.

2

Faire cuire le riz dans une casserole avec un peu de sel pendant le nombre de minutes indiqué sur l'emballage.

3

Dans un wok ou une grande poêle, faire revenir l'ail à feu doux avec un peu d'huile. Ajouter ensuite l'oignon haché et, lorsqu'il est transparent, ajouter les lanières de poivron rouge et le gingembre, puis augmenter légèrement le feu.

4

Éplucher la mangue et la couper en petits morceaux. Ajoutez-les ensuite à la casserole et laissez-les reposer pendant quelques minutes jusqu'à ce qu'elles soient bien mélangées. Réserver.

5

Couper le poulet en fines lamelles. Saler et saupoudrer un peu de farine. Faire frire dans l'huile d'une poêle à frire pendant quelques minutes, en remuant souvent, jusqu'à ce que le poulet soit doré de tous les côtés.

6

Préparer une sauce en mélangeant l'huile, le vinaigre, l'eau, la sauce soja et le miel dans un bol. Remuer vigoureusement pour bien mélanger.

7

Ajouter les légumes et la mangue dans la poêle et bien mélanger. Ajoutez ensuite la sauce et laissez-la encore quelques minutes, en remuant jusqu'à ce que tout soit bien intégré.

8

Servir avec le riz lavé en formant un monticule.

ingrédients

Steps

calories

1

Je fais les quantités à l'œil, donc les grammes indiqués dans les ingrédients sont inventés, ne vous y fiez pas trop.

2

Faire cuire le riz dans une casserole avec un peu de sel pendant le nombre de minutes indiqué sur l'emballage.

3

Dans un wok ou une grande poêle, faire revenir l'ail à feu doux avec un peu d'huile. Ajouter ensuite l'oignon haché et, lorsqu'il est transparent, ajouter les lanières de poivron rouge et le gingembre, puis augmenter légèrement le feu.

4

Éplucher la mangue et la couper en petits morceaux. Ajoutez-les ensuite à la casserole et laissez-les reposer pendant quelques minutes jusqu'à ce qu'elles soient bien mélangées. Réserver.

5

Couper le poulet en fines lamelles. Saler et saupoudrer un peu de farine. Faire frire dans l'huile d'une poêle à frire pendant quelques minutes, en remuant souvent, jusqu'à ce que le poulet soit doré de tous les côtés.

6

Préparer une sauce en mélangeant l'huile, le vinaigre, l'eau, la sauce soja et le miel dans un bol. Remuer vigoureusement pour bien mélanger.

7

Ajouter les légumes et la mangue dans la poêle et bien mélanger. Ajoutez ensuite la sauce et laissez-la encore quelques minutes, en remuant jusqu'à ce que tout soit bien intégré.

8

Servir avec le riz lavé en formant un monticule.

calories

Par 100g

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Información nutricional

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