

26
PÂTES AUX LENTILLES ET AU TOFU 🍝
4
(28)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Pendant que les pâtes cuisent, faire revenir le tofu coupé en dés dans un peu d'huile d'olive et l'épicer (dans mon cas : curcuma, oignon en poudre, poivre, origan et paprika doux). Réserver.
2
Faire griller l'oignon (ajouter un peu d'eau pour le ramollir) et ajouter le tofu. Remuer pendant quelques minutes.
3
Ajouter la tomate concassée et corriger le sel, si nécessaire.
4
Ajouter les pâtes et mélanger le tout. À ce stade, ajouter un trait de blanc d'œuf (ou un œuf entier) et, à feu doux, mélanger le tout jusqu'à l'obtention de la texture souhaitée.
5
Ajoutez une touche d'origan sur le dessus (comme dans mon cas), du fromage râpé ou ce que vous voulez.... Mais je vous assure que c'est délicieux sans rien d'autre ! 🤩
Ingredientes
1 ración
1 ración

Pâte de lentilles rouges
140 gramos

Blanc d'œuf
100 gramos

Sauce tomate
80 gramos

Tofu
70 gramos

Oignon doux
50 gramos
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Pâte de lentilles rouges
140 gramos

Blanc d'œuf
100 gramos

Sauce tomate
80 gramos

Tofu
70 gramos

Oignon doux
50 gramos
1
Pendant que les pâtes cuisent, faire revenir le tofu coupé en dés dans un peu d'huile d'olive et l'épicer (dans mon cas : curcuma, oignon en poudre, poivre, origan et paprika doux). Réserver.
2
Faire griller l'oignon (ajouter un peu d'eau pour le ramollir) et ajouter le tofu. Remuer pendant quelques minutes.
3
Ajouter la tomate concassée et corriger le sel, si nécessaire.
4
Ajouter les pâtes et mélanger le tout. À ce stade, ajouter un trait de blanc d'œuf (ou un œuf entier) et, à feu doux, mélanger le tout jusqu'à l'obtention de la texture souhaitée.
5
Ajoutez une touche d'origan sur le dessus (comme dans mon cas), du fromage râpé ou ce que vous voulez.... Mais je vous assure que c'est délicieux sans rien d'autre ! 🤩
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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sucres
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graisses saturées
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