

5
Pizza à base de thon
5
(8)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Préchauffer le four à 200 degrés et tapisser la plaque de cuisson de papier sulfurisé.
2
Broyer le fromage et le mettre de côté.
3
Mettre le thon et les œufs dans un verre. Saler, poivrer et ajouter de l'origan. Ecraser et verser le mélange dans la barquette. Faire un cercle avec la pâte à l'aide d'une cuillère.
4
Cuire au four pendant 20 à 25 minutes.
5
Ecraser l'oignon et l'ail. Ajouter la tomate, le concentré de tomate, le sel, le poivre, les herbes de Provence et l'origan. Faire chauffer le mélange dans une poêle pendant 5 minutes.
6
Couper la courgette et les champignons en 2 à 3 mm d'épaisseur.
7
Lorsque le temps de cuisson est écoulé, retirer le plateau et laisser le four allumé. Répartir la tomate, les légumes et saupoudrer de fromage.
8
Cuire au four pendant 10 minutes.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Thon albacore, naturel
200 gramos

Tomate
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Courgette
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Œuf de poule
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Fromage Havarti
50 gramos (aprox. 2 unidades)

Oignon
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Champignon
40 gramos (aprox. 4 unidades)

Origan
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Herbes de Provence
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Thon albacore, naturel
200 gramos

Tomate
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Courgette
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Œuf de poule
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Fromage Havarti
50 gramos (aprox. 2 unidades)

Oignon
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Champignon
40 gramos (aprox. 4 unidades)

Origan
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Herbes de Provence
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Préchauffer le four à 200 degrés et tapisser la plaque de cuisson de papier sulfurisé.
2
Broyer le fromage et le mettre de côté.
3
Mettre le thon et les œufs dans un verre. Saler, poivrer et ajouter de l'origan. Ecraser et verser le mélange dans la barquette. Faire un cercle avec la pâte à l'aide d'une cuillère.
4
Cuire au four pendant 20 à 25 minutes.
5
Ecraser l'oignon et l'ail. Ajouter la tomate, le concentré de tomate, le sel, le poivre, les herbes de Provence et l'origan. Faire chauffer le mélange dans une poêle pendant 5 minutes.
6
Couper la courgette et les champignons en 2 à 3 mm d'épaisseur.
7
Lorsque le temps de cuisson est écoulé, retirer le plateau et laisser le four allumé. Répartir la tomate, les légumes et saupoudrer de fromage.
8
Cuire au four pendant 10 minutes.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
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graisses
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sel
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graisses saturées
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