

0
Salade de pâtes aux lentilles
3
(1)
5 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Faire cuire les pâtes aux lentilles rouges pendant 5 minutes pour qu'elles soient al dente. Pendant ce temps, couper les ingrédients en dés. Le poivron, la tomate, le fromage blanc et les placer dans le bol. Ajouter le maïs et le thon égouttés.
2
Une fois les pâtes prêtes, les refroidir à l'eau. Les égoutter et les servir dans une assiette avec le reste des ingrédients.
3
Ajouter l'huile d'olive extra vierge, l'origan, le sel et mélanger le tout.
4
Servir la salade de pâtes aux lentilles froide ou à température ambiante - bon appétit !
Ingredientes
1 ración
1 ración

Fromage de chèvre frais
63 gramos (aprox. 1 vaso)

Pâte de lentilles rouges
60 gramos

Thon albacore, naturel
56 gramos (aprox. 1 lata)

Maïs doux
50 gramos (aprox. 1 lata)

Tomate
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Poivre rouge
20 gramos

Huile d'olive extra vierge
10 gramos

Sel
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Origan
0 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Fromage de chèvre frais
63 gramos (aprox. 1 vaso)

Pâte de lentilles rouges
60 gramos

Thon albacore, naturel
56 gramos (aprox. 1 lata)

Maïs doux
50 gramos (aprox. 1 lata)

Tomate
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Poivre rouge
20 gramos

Huile d'olive extra vierge
10 gramos

Sel
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Origan
0 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
1
Faire cuire les pâtes aux lentilles rouges pendant 5 minutes pour qu'elles soient al dente. Pendant ce temps, couper les ingrédients en dés. Le poivron, la tomate, le fromage blanc et les placer dans le bol. Ajouter le maïs et le thon égouttés.
2
Une fois les pâtes prêtes, les refroidir à l'eau. Les égoutter et les servir dans une assiette avec le reste des ingrédients.
3
Ajouter l'huile d'olive extra vierge, l'origan, le sel et mélanger le tout.
4
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Par 100g
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protéines
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graisses
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sel
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