

15
Saumon croustillant, pâtes, avocat et sauce roquette
3
(16)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Préchauffer le four à 220º et faire cuire les pâtes.
2
Mélangez toutes les épices selon votre goût, j'ai mis des cuillères à café mais faites selon ce que vous aimez. Par exemple, j'ajoute une bonne quantité de poudre d'oignon. Ajouter l'huile au mélange d'épices. L'idée est de faire croustiller le saumon à cette température et avec les épices sur le dessus. Badigeonner les longes des deux côtés.

3
Cuire le saumon au four pendant 7 minutes de chaque côté. 14-15 min . Si le saumon n'est pas croustillant, prolongez la cuisson de quelques minutes.
4
Egoutter les pâtes et ajouter l'avocat en petits morceaux, avec les pâtes chaudes l'avocat va fondre un peu (dans ce cas j'avais déjà fait une sauce à l'avocat avec du fromage blanc).
5
Servir les pâtes et le saumon et garnir de roquette.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Saumon
100 gramos (aprox. 1 pieza)

Macaronis complets
60 gramos

Avocat
40 gramos

La roquette
15 gramos (aprox. 1 puñado)

Oignon en poudre
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Huile d'olive extra vierge
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ail en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cayenne
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Origan
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Paprika doux
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Thym
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Basilic
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Saumon
100 gramos (aprox. 1 pieza)

Macaronis complets
60 gramos

Avocat
40 gramos

La roquette
15 gramos (aprox. 1 puñado)

Oignon en poudre
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Huile d'olive extra vierge
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ail en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cayenne
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Origan
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Paprika doux
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Thym
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Basilic
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Préchauffer le four à 220º et faire cuire les pâtes.
2
Mélangez toutes les épices selon votre goût, j'ai mis des cuillères à café mais faites selon ce que vous aimez. Par exemple, j'ajoute une bonne quantité de poudre d'oignon. Ajouter l'huile au mélange d'épices. L'idée est de faire croustiller le saumon à cette température et avec les épices sur le dessus. Badigeonner les longes des deux côtés.

3
Cuire le saumon au four pendant 7 minutes de chaque côté. 14-15 min . Si le saumon n'est pas croustillant, prolongez la cuisson de quelques minutes.
4
Egoutter les pâtes et ajouter l'avocat en petits morceaux, avec les pâtes chaudes l'avocat va fondre un peu (dans ce cas j'avais déjà fait une sauce à l'avocat avec du fromage blanc).
5
Servir les pâtes et le saumon et garnir de roquette.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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sucres
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graisses saturées
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