

5
Thon tataki
5
(7)
23 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Éplucher les prunes et les pommes
2
Couper tous les ingrédients en cubes
3
Mélangez le tout et ajoutez une bonne rasade de sauce soja et remuez bien, si possible laissez macérer, mais ce n'est pas nécessaire.
4
Remuez-le pendant 3 minutes dans la poêle (seulement si vous avez congelé le thon auparavant, sinon, jusqu'à ce que le thon soit cuit, nous ne voulons pas d'anisakis).
5
Ajouter les graines de sésame
6
Si vous avez l'anneau de placage super cool, c'est superbe, sinon, avec une cuillère, vous pouvez mettre le tout dans une large tasse à café et la tourner à l'envers, ce qui est également décent.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Avocat
300 gramos (aprox. 2 unidades)

Pomme verte
300 gramos (aprox. 2 unidades)

Thon
240 gramos (aprox. 1 pieza)

Prune
120 gramos (aprox. 2 unidades)

Oignon violet
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Sauce soja
44 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Graines de sésame
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Avocat
300 gramos (aprox. 2 unidades)

Pomme verte
300 gramos (aprox. 2 unidades)

Thon
240 gramos (aprox. 1 pieza)

Prune
120 gramos (aprox. 2 unidades)

Oignon violet
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Sauce soja
44 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Graines de sésame
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Éplucher les prunes et les pommes
2
Couper tous les ingrédients en cubes
3
Mélangez le tout et ajoutez une bonne rasade de sauce soja et remuez bien, si possible laissez macérer, mais ce n'est pas nécessaire.
4
Remuez-le pendant 3 minutes dans la poêle (seulement si vous avez congelé le thon auparavant, sinon, jusqu'à ce que le thon soit cuit, nous ne voulons pas d'anisakis).
5
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6
Si vous avez l'anneau de placage super cool, c'est superbe, sinon, avec une cuillère, vous pouvez mettre le tout dans une large tasse à café et la tourner à l'envers, ce qui est également décent.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
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