

48
Cannelloni à la patate douce et à la viande
5
(50)
75 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Faire revenir l'oignon finement haché dans l'huile d'olive.
2
Parallèlement, faire bouillir la viande hachée pendant 8 minutes. Une fois qu'elle est prête, égouttez-la, conservez 250 ml d'eau et ajoutez la viande hachée et l'eau dans la casserole avec l'oignon, en laissant mijoter.
3
Cuire la patate douce au micro-ondes pendant 10 minutes. Lorsqu'elle est prête, la laisser refroidir, l'éplucher et l'écraser à la fourchette.
4
Ajouter la purée de patates douces, la viande hachée et l'oignon. Laisser les ingrédients s'intégrer pendant 5 minutes.
5
Parallèlement, faites bouillir les feuilles de cannelloni selon les instructions du fabricant. Dans mon cas, je les ai plongées une à une dans une casserole d'eau bouillante salée pendant 12 à 15 minutes. Je les ai ensuite égouttées et laissées tremper dans de l'eau froide.
6
Remplir les feuilles de cannelloni avec le mélange, les former en rouleaux et les placer sur une plaque de cuisson.

7
Pour la béchamel, il suffit d'ajouter la maïzena au lait froid et de remuer à l'aide d'une paire de bâtons jusqu'à ce qu'il n'y ait plus de grumeaux. Ajouter le poivre noir et le sel et bien mélanger à nouveau. Faites fondre le beurre au micro-ondes et ajoutez-le au lait avec la maïzena en remuant petit à petit. Passez le mélange au micro-ondes pendant 3 ou 4 minutes à puissance maximale, par intervalles d'une minute, pour bien mélanger. Vous verrez qu'au bout de 2 minutes, le mélange commence à épaissir.

8
Ajouter la sauce béchamel sur les cannellonis et le fromage râpé sur le dessus.
9
Gratiner à 180ºC dans un four préchauffé pendant environ 35 minutes.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Veau haché
500 gramos (aprox. 1 paquete)

Lait de vache demi-écrémé
350 gramos

Patate douce
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Feuilles de lasagnes et de cannellonis sans gluten
144 gramos (aprox. 12 unidades)

Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Fromage râpé léger
100 gramos

Huile d'olive extra vierge
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Farine de maïs
31 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Beurre
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Sel
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Veau haché
500 gramos (aprox. 1 paquete)

Lait de vache demi-écrémé
350 gramos

Patate douce
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Feuilles de lasagnes et de cannellonis sans gluten
144 gramos (aprox. 12 unidades)

Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Fromage râpé léger
100 gramos

Huile d'olive extra vierge
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Farine de maïs
31 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Beurre
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Sel
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Faire revenir l'oignon finement haché dans l'huile d'olive.
2
Parallèlement, faire bouillir la viande hachée pendant 8 minutes. Une fois qu'elle est prête, égouttez-la, conservez 250 ml d'eau et ajoutez la viande hachée et l'eau dans la casserole avec l'oignon, en laissant mijoter.
3
Cuire la patate douce au micro-ondes pendant 10 minutes. Lorsqu'elle est prête, la laisser refroidir, l'éplucher et l'écraser à la fourchette.
4
Ajouter la purée de patates douces, la viande hachée et l'oignon. Laisser les ingrédients s'intégrer pendant 5 minutes.
5
Parallèlement, faites bouillir les feuilles de cannelloni selon les instructions du fabricant. Dans mon cas, je les ai plongées une à une dans une casserole d'eau bouillante salée pendant 12 à 15 minutes. Je les ai ensuite égouttées et laissées tremper dans de l'eau froide.
6
Remplir les feuilles de cannelloni avec le mélange, les former en rouleaux et les placer sur une plaque de cuisson.

7
Pour la béchamel, il suffit d'ajouter la maïzena au lait froid et de remuer à l'aide d'une paire de bâtons jusqu'à ce qu'il n'y ait plus de grumeaux. Ajouter le poivre noir et le sel et bien mélanger à nouveau. Faites fondre le beurre au micro-ondes et ajoutez-le au lait avec la maïzena en remuant petit à petit. Passez le mélange au micro-ondes pendant 3 ou 4 minutes à puissance maximale, par intervalles d'une minute, pour bien mélanger. Vous verrez qu'au bout de 2 minutes, le mélange commence à épaissir.

8
Ajouter la sauce béchamel sur les cannellonis et le fromage râpé sur le dessus.
9
Gratiner à 180ºC dans un four préchauffé pendant environ 35 minutes.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
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protéines
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graisses
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sel
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