Sepia en salsa
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Seiche en sauce

3

(18)

0 kcal

martasitges

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Preparación de la receta

1

Couper l'oignon, le poivron rouge, la courgette et la carotte et les faire revenir dans l'huile d'olive. Dans une autre casserole, faire bouillir une pomme de terre.

2

Ajoutez du sel, du cumin, du romarin et du poivre noir si vous le souhaitez.

3

Lorsque les légumes sont cuits, retirez-les de la casserole et écrasez-les. Vous pouvez ajouter du bouillon de légumes si vous trouvez que c'est trop épais.

4

Dans la même casserole où vous avez fait cuire les légumes, ajoutez la seiche et faites-la cuire pendant quelques minutes.

5

Lorsque la seiche est cuite, ajoutez la sauce aux légumes que vous avez préparée et faites cuire le tout pendant quelques minutes à feu doux (vous pouvez ajouter du bouillon en fonction de l'épaisseur de la sauce que vous souhaitez).

6

Servir la seiche avec la pomme de terre bouillie et déguster ! 😋

ingrédients

Steps

calories

1

Couper l'oignon, le poivron rouge, la courgette et la carotte et les faire revenir dans l'huile d'olive. Dans une autre casserole, faire bouillir une pomme de terre.

2

Ajoutez du sel, du cumin, du romarin et du poivre noir si vous le souhaitez.

3

Lorsque les légumes sont cuits, retirez-les de la casserole et écrasez-les. Vous pouvez ajouter du bouillon de légumes si vous trouvez que c'est trop épais.

4

Dans la même casserole où vous avez fait cuire les légumes, ajoutez la seiche et faites-la cuire pendant quelques minutes.

5

Lorsque la seiche est cuite, ajoutez la sauce aux légumes que vous avez préparée et faites cuire le tout pendant quelques minutes à feu doux (vous pouvez ajouter du bouillon en fonction de l'épaisseur de la sauce que vous souhaitez).

6

Servir la seiche avec la pomme de terre bouillie et déguster ! 😋

calories

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