4
Riz brun avec chia, quinoa, épeautre et lin (marque Brilliant) + pois chiches, saucisses et déchets de poulet
3
(5)
10 min
0 kcal
Estelamm7
Preparación de la receta
1
Préparez d'abord la saucisse et le poulet, égouttez les pois chiches et ajoutez le tout dans l'assiette.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pois chiches cuits
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Cuisse de poulet
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Quinoa
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Graines de chia
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Riz brun cuit
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Viande de dinde hachée
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Graines de lin
1 gramo (aprox. 1 unidad)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pois chiches cuits
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Cuisse de poulet
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Quinoa
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Graines de chia
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Riz brun cuit
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Viande de dinde hachée
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Graines de lin
1 gramo (aprox. 1 unidad)
1
Préparez d'abord la saucisse et le poulet, égouttez les pois chiches et ajoutez le tout dans l'assiette.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
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graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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