4
Couscous au potiron
3
(5)
17 min
0 kcal
pablomas95
Preparación de la receta
1
Faire bouillir une part et demie d'eau pour chaque part de couscous, retirer la casserole du feu, verser le couscous et couvrir.
2
Laver et couper les légumes et les faire sauter, ajouter le potiron en dernier, sinon il se désagrège.
3
Enfin, ajouter le beurre au couscous, remuer soigneusement et servir.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Couscous
80 gramos
Tomate concassée
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Citrouille rôtie
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre rouge
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre vert
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Beurre
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
3 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Couscous
80 gramos
Tomate concassée
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Citrouille rôtie
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre rouge
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre vert
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Beurre
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
3 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
1
Faire bouillir une part et demie d'eau pour chaque part de couscous, retirer la casserole du feu, verser le couscous et couvrir.
2
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3
Enfin, ajouter le beurre au couscous, remuer soigneusement et servir.
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Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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