4
Salade de haricots blancs
3
(5)
10 min
0 kcal
mimicolo
Preparación de la receta
1
Laver les haricots et couper le tout en petits morceaux (oignon, tomate, olives), réserver une tomate et l'écraser (sans la peau).
2
Dans un bol, ajouter tous les ingrédients hachés, ainsi que les haricots blancs et le thon.
3
Ajouter la tomate concassée, le vinaigre, l'huile et le sel. Bien mélanger le tout et déguster. Facultatif : une fois la préparation terminée, ajouter de l'origan 🌿
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Haricots blancs cuits
400 gramos (aprox. 1 bote)
Tomate
300 gramos (aprox. 3 unidades)
Olives noires
150 gramos (aprox. 1 lata)
Olives vertes
150 gramos (aprox. 1 lata)
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Huile d'olive extra vierge
75 gramos (aprox. 5 cucharadas)
Thon albacore, naturel
65 gramos (aprox. 1 lata)
Vinaigre de vin blanc
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Sel
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Haricots blancs cuits
400 gramos (aprox. 1 bote)
Tomate
300 gramos (aprox. 3 unidades)
Olives noires
150 gramos (aprox. 1 lata)
Olives vertes
150 gramos (aprox. 1 lata)
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Huile d'olive extra vierge
75 gramos (aprox. 5 cucharadas)
Thon albacore, naturel
65 gramos (aprox. 1 lata)
Vinaigre de vin blanc
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Sel
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Laver les haricots et couper le tout en petits morceaux (oignon, tomate, olives), réserver une tomate et l'écraser (sans la peau).
2
Dans un bol, ajouter tous les ingrédients hachés, ainsi que les haricots blancs et le thon.
3
Ajouter la tomate concassée, le vinaigre, l'huile et le sel. Bien mélanger le tout et déguster. Facultatif : une fois la préparation terminée, ajouter de l'origan 🌿
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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