5
Couscous au brocoli
3
(6)
15 min
0 kcal
cocoymango
Preparación de la receta
1
Hacher l'ail et l'oignon et les faire revenir dans une grande poêle.
2
Lorsque l'oignon est légèrement poché, ajouter les champignons.
3
Ajouter ensuite le brocoli préalablement haché, de préférence au hachoir.
4
Ajouter le curry, le curcuma et le sel. Faire sauter encore quelques minutes et c'est prêt à être dégusté🤪.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Brocoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Champignon
200 gramos
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Fruits secs
60 gramos (aprox. 3 puñados)
Sultanines
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Ail
9 gramos (aprox. 3 unidades)
Curry
9 gramos (aprox. 1 cucharada)
Curcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Brocoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Champignon
200 gramos
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Fruits secs
60 gramos (aprox. 3 puñados)
Sultanines
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Ail
9 gramos (aprox. 3 unidades)
Curry
9 gramos (aprox. 1 cucharada)
Curcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Hacher l'ail et l'oignon et les faire revenir dans une grande poêle.
2
Lorsque l'oignon est légèrement poché, ajouter les champignons.
3
Ajouter ensuite le brocoli préalablement haché, de préférence au hachoir.
4
Ajouter le curry, le curcuma et le sel. Faire sauter encore quelques minutes et c'est prêt à être dégusté🤪.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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