

77
Serranito dans le nouveau style 🌮
5
(79)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Laver et émincer la ciboule. Je n'utilise que la tige de la ciboule pour l'omelette, y compris la feuille, depuis que je l'ai découverte, je ne laisse pas la vendeuse du marché la couper et la jeter !
2
Casser 2 œufs dans un bol et bien les battre, ajouter un peu de sel (selon le goût). Lorsqu'ils sont bien battus, ajouter la ciboule hachée et mélanger.
3
Verser un peu d'huile d'olive dans une poêle à frire et laisser chauffer, puis ajouter l'œuf battu.
4
Posez ensuite l'omelette de blé sur le dessus, telle quelle, et laissez cuire l'œuf. Lorsque l'omelette est cuite, la retourner de façon à ce que le côté pain reste dans la poêle et se réchauffe.
5
Ajouter le fromage protéiné et le laisser fondre, ainsi que le jambon Serrano.
6
Plier le sandwich pour le terminer et l'aplatir un peu avec la spatule de cuisine et le tour est joué !
Ingredientes
1 ración
1 ración

Tortillas complètes
58 gramos (aprox. 1 unidad)

Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Oignons de printemps
40 gramos (aprox. 1 unidad)

Fromage protéiné
35 gramos (aprox. 1 loncha)

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Jambon serrano
10 gramos (aprox. 1 loncha)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Tortillas complètes
58 gramos (aprox. 1 unidad)

Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Oignons de printemps
40 gramos (aprox. 1 unidad)

Fromage protéiné
35 gramos (aprox. 1 loncha)

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Jambon serrano
10 gramos (aprox. 1 loncha)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Laver et émincer la ciboule. Je n'utilise que la tige de la ciboule pour l'omelette, y compris la feuille, depuis que je l'ai découverte, je ne laisse pas la vendeuse du marché la couper et la jeter !
2
Casser 2 œufs dans un bol et bien les battre, ajouter un peu de sel (selon le goût). Lorsqu'ils sont bien battus, ajouter la ciboule hachée et mélanger.
3
Verser un peu d'huile d'olive dans une poêle à frire et laisser chauffer, puis ajouter l'œuf battu.
4
Posez ensuite l'omelette de blé sur le dessus, telle quelle, et laissez cuire l'œuf. Lorsque l'omelette est cuite, la retourner de façon à ce que le côté pain reste dans la poêle et se réchauffe.
5
Ajouter le fromage protéiné et le laisser fondre, ainsi que le jambon Serrano.
6
Plier le sandwich pour le terminer et l'aplatir un peu avec la spatule de cuisine et le tour est joué !
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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