

21
Fajitas au poulet et aux légumes
3
(22)
20 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Couper le poulet, le poivron rouge et vert et l'oignon en lanières.
2
Ajouter l'oignon et le poivron dans la poêle à frire et laisser ramollir.
3
Pendant la cuisson des légumes, assaisonner le poulet avec du poivre, du Tabasco et du cumin selon le goût.
4
Lorsque les légumes sont tendres, ajouter le poulet dans la poêle et laisser cuire le tout.
5
Pendant que le poulet et les légumes cuisent, placer un sachet de riz surgelé au micro-ondes pendant 4 minutes.
6
Couper la laitue et la tomate
7
Une fois que tout est prêt, préparez la fajita avec le fromage, le riz, la laitue, la tomate, la viande avec les légumes et le guacamole et MANGEZ !
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Blanc de poulet
300 gramos (aprox. 1 unidad)

Poivre rouge
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Riz basmati précuit
167 gramos (aprox. 1 unidad)

Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Poivre vert
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Tabasco
100 gramos

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Fromage Havarti
40 gramos (aprox. 1 ración)

Guacamole
20 gramos (aprox. 1 cucharada)

Laitue
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Crêpes au maïs
8 gramos (aprox. 1 unidad)

Cumin
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Blanc de poulet
300 gramos (aprox. 1 unidad)

Poivre rouge
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Riz basmati précuit
167 gramos (aprox. 1 unidad)

Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Poivre vert
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Tabasco
100 gramos

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Fromage Havarti
40 gramos (aprox. 1 ración)

Guacamole
20 gramos (aprox. 1 cucharada)

Laitue
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Crêpes au maïs
8 gramos (aprox. 1 unidad)

Cumin
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Couper le poulet, le poivron rouge et vert et l'oignon en lanières.
2
Ajouter l'oignon et le poivron dans la poêle à frire et laisser ramollir.
3
Pendant la cuisson des légumes, assaisonner le poulet avec du poivre, du Tabasco et du cumin selon le goût.
4
Lorsque les légumes sont tendres, ajouter le poulet dans la poêle et laisser cuire le tout.
5
Pendant que le poulet et les légumes cuisent, placer un sachet de riz surgelé au micro-ondes pendant 4 minutes.
6
Couper la laitue et la tomate
7
Une fois que tout est prêt, préparez la fajita avec le fromage, le riz, la laitue, la tomate, la viande avec les légumes et le guacamole et MANGEZ !
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