13
Tofu aux légumes et au tahini
5
(16)
22 min
0 kcal
ariadna.nutricion
Preparación de la receta
1
Laver et couper les légumes. Les faire sauter avec un peu d'huile d'olive, du sel, de l'ail et de la poudre d'oignon jusqu'à ce qu'ils soient légèrement cuits.
2
À ce stade, ajouter le tofu préalablement égoutté et coupé en dés. Faire sauter le tout pendant quelques minutes supplémentaires.
3
Servir dans un bol et ajouter un peu de tahini sur le dessus.
4
*Vous pouvez faire mariner le tofu au préalable pour lui donner plus de goût ou acheter un tofu (bien traité) déjà assaisonné.
ingrédients
Steps
calories
1
Laver et couper les légumes. Les faire sauter avec un peu d'huile d'olive, du sel, de l'ail et de la poudre d'oignon jusqu'à ce qu'ils soient légèrement cuits.
2
À ce stade, ajouter le tofu préalablement égoutté et coupé en dés. Faire sauter le tout pendant quelques minutes supplémentaires.
3
Servir dans un bol et ajouter un peu de tahini sur le dessus.
4
*Vous pouvez faire mariner le tofu au préalable pour lui donner plus de goût ou acheter un tofu (bien traité) déjà assaisonné.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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