

6
Zoodles au pesto et à la dinde
3
(7)
25 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Préparer le pesto : -Placer les noix et les feuilles de basilic dans un bol. Ecraser. -Hacher l'ail et l'ajouter au bol. -Ajouter deux cuillères à soupe d'huile d'olive et mélanger. -Ajouter le parmesan râpé jusqu'à l'obtention de la texture souhaitée. Laisser reposer pendant les étapes suivantes.
2
Laver la courgette et la couper en fines lamelles. Je l'ai fait à l'aide d'un économe. Disposez les bandes sur une plaque de cuisson et faites-les cuire à 160ºC pendant 10 minutes (en veillant à ce qu'elles ne deviennent pas trop sèches ou ne brûlent pas). *On peut aussi les faire cuire à la poêle, mais la texture est meilleure au four. *Si vous saupoudrez un peu de sel sur le dessus, elles libéreront plus d'eau.
3
Griller ou cuire au four la poitrine de dinde.
4
Mettre le tout dans une assiette et décorer avec des tomates cerises.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Poitrine de dinde
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Fromage parmesan
40 gramos (aprox. 1 ración)

Huile d'olive extra vierge
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Noyer
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Tomate cerise
30 gramos (aprox. 3 unidades)

Basilic
10 gramos (aprox. 1 puñado)

Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Poitrine de dinde
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Fromage parmesan
40 gramos (aprox. 1 ración)

Huile d'olive extra vierge
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Noyer
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Tomate cerise
30 gramos (aprox. 3 unidades)

Basilic
10 gramos (aprox. 1 puñado)

Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Préparer le pesto : -Placer les noix et les feuilles de basilic dans un bol. Ecraser. -Hacher l'ail et l'ajouter au bol. -Ajouter deux cuillères à soupe d'huile d'olive et mélanger. -Ajouter le parmesan râpé jusqu'à l'obtention de la texture souhaitée. Laisser reposer pendant les étapes suivantes.
2
Laver la courgette et la couper en fines lamelles. Je l'ai fait à l'aide d'un économe. Disposez les bandes sur une plaque de cuisson et faites-les cuire à 160ºC pendant 10 minutes (en veillant à ce qu'elles ne deviennent pas trop sèches ou ne brûlent pas). *On peut aussi les faire cuire à la poêle, mais la texture est meilleure au four. *Si vous saupoudrez un peu de sel sur le dessus, elles libéreront plus d'eau.
3
Griller ou cuire au four la poitrine de dinde.
4
Mettre le tout dans une assiette et décorer avec des tomates cerises.
calories
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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