7
Chana masala
3
(8)
0 kcal
sagrivas
Preparación de la receta
1
Couper l'oignon et l'ail en petits cubes.
2
Faire chauffer la poêle avec l'huile et, une fois qu'elle est chaude, ajouter l'oignon et la gousse d'ail. Laisser cuire pendant 5 minutes. Ajouter ensuite les épices et la coriandre hachée et bien mélanger.
3
Verser le pot entier de 350 ml de tomates et remuer pendant 5 minutes. Ajoutez ensuite les pois chiches, laissez reposer pendant 5 à 10 minutes et dégustez.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pois chiches
100 gramos (aprox. 1 ración)
Sauce tomate
100 gramos
Huile d'olive extra vierge
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Ail
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Coriandre
1 gramo
Garam masala
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Gingembre en poudre
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Poivre noir
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pois chiches
100 gramos (aprox. 1 ración)
Sauce tomate
100 gramos
Huile d'olive extra vierge
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Ail
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Coriandre
1 gramo
Garam masala
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Gingembre en poudre
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Poivre noir
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Couper l'oignon et l'ail en petits cubes.
2
Faire chauffer la poêle avec l'huile et, une fois qu'elle est chaude, ajouter l'oignon et la gousse d'ail. Laisser cuire pendant 5 minutes. Ajouter ensuite les épices et la coriandre hachée et bien mélanger.
3
Verser le pot entier de 350 ml de tomates et remuer pendant 5 minutes. Ajoutez ensuite les pois chiches, laissez reposer pendant 5 à 10 minutes et dégustez.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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sucres
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graisses saturées
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