8
Aubergine farcie - végétalienne
3
(9)
30 min
0 kcal
xeidan
Preparación de la receta
1
Couper l'aubergine en deux et en vider le contenu. La couper en dés et la réserver dans un bol.
2
dans le bol, ajouter 🥓 de la viande hachée végétalienne (préalablement rôtie si souhaité). 🥫 100 % de tomates concassées. 🫙 des épices au goût. 🥬 épinards frais. 🫑 poivron vert. 🧅 oignon.
3
Remplir les deux moitiés et cuire au four ! dans mon cas : à 180° environ 30'. ⚠️ surveillez toujours le four et faites cuire selon vos goûts.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Aubergine
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate concassée
100 gramos
Poivre vert
50 gramos
Oignon
10 gramos (aprox. 0 unidades)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Aubergine
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate concassée
100 gramos
Poivre vert
50 gramos
Oignon
10 gramos (aprox. 0 unidades)
1
Couper l'aubergine en deux et en vider le contenu. La couper en dés et la réserver dans un bol.
2
dans le bol, ajouter 🥓 de la viande hachée végétalienne (préalablement rôtie si souhaité). 🥫 100 % de tomates concassées. 🫙 des épices au goût. 🥬 épinards frais. 🫑 poivron vert. 🧅 oignon.
3
Remplir les deux moitiés et cuire au four ! dans mon cas : à 180° environ 30'. ⚠️ surveillez toujours le four et faites cuire selon vos goûts.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
graisses saturées
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Información nutricional
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