33
Chili végétarien 🌱
5
(39)
25 min
0 kcal
helenafer
Preparación de la receta
1
Hacher une gousse d'ail et un demi-oignon et les faire frire jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
2
Ajouter ensuite deux feuilles de laurier, le cumin, le paprika, le poivre et deux piments de Cayenne.
3
Ajouter les poivrons coupés en dés, un peu de tomate concassée et un peu de bouillon de légumes et laisser mijoter pendant 15 minutes.
4
Lorsque le poivron est cuit, ajouter la tomate en dés et deux cuillères à soupe de maïs doux.
5
Enfin, ajouter les haricots rouges et la mozzarella sur le dessus et garnir de persil.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bouillon de légumes
100 gramos
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre rouge
84 gramos (aprox. 1 ración)
Haricots rouges cuits
80 gramos
Oignon doux
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Sauce tomate
50 gramos (aprox. 1 ración)
Fromage mozzarella râpé
40 gramos
Maïs doux
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre jaune
30 gramos (aprox. 1 ración)
Poivre vert
30 gramos (aprox. 1 ración)
Laurier
5 gramos (aprox. 1 ración)
Paprika doux
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Cayenne
3 gramos (aprox. 3 unidades)
Cumin
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bouillon de légumes
100 gramos
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre rouge
84 gramos (aprox. 1 ración)
Haricots rouges cuits
80 gramos
Oignon doux
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Sauce tomate
50 gramos (aprox. 1 ración)
Fromage mozzarella râpé
40 gramos
Maïs doux
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre jaune
30 gramos (aprox. 1 ración)
Poivre vert
30 gramos (aprox. 1 ración)
Laurier
5 gramos (aprox. 1 ración)
Paprika doux
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Cayenne
3 gramos (aprox. 3 unidades)
Cumin
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Hacher une gousse d'ail et un demi-oignon et les faire frire jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
2
Ajouter ensuite deux feuilles de laurier, le cumin, le paprika, le poivre et deux piments de Cayenne.
3
Ajouter les poivrons coupés en dés, un peu de tomate concassée et un peu de bouillon de légumes et laisser mijoter pendant 15 minutes.
4
Lorsque le poivron est cuit, ajouter la tomate en dés et deux cuillères à soupe de maïs doux.
5
Enfin, ajouter les haricots rouges et la mozzarella sur le dessus et garnir de persil.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
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graisses
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sel
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