

12
Courgette avec œuf
5
(14)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Éplucher et couper la courgette en fines tranches.
2
Mettre un peu d'huile dans une grande poêle (sans couvrir le fond), ajouter la courgette, saler et couvrir. IMPORTANT : à feu moyen et à couvert.
3
Remuez si nécessaire et lorsque la courgette commence à perdre de l'eau après 5-7 minutes, ajoutez l'oignon surgelé. Vous pouvez également utiliser de l'oignon naturel et si vous utilisez de l'oignon naturel, ajoutez-le au début avec la courgette coupée en tranches.

4
Lorsque la courgette a libéré la plus grande partie de son eau, on peut l'écraser un peu avec la truelle et, à partir de maintenant, on ne la couvre plus.

5
Lorsque toute l'eau s'est évaporée, elle commence à prendre une couleur dorée et à partir de ce moment-là, la courgette est prête, nous pouvons maintenant ajouter les œufs que nous voulons.

Ingredientes
1 ración
1 ración

Courgette
125 gramos

Œuf de poule
80 gramos

Oignon
50 gramos

Huile d'olive extra vierge
5 gramos

Sel
2 gramos
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Courgette
125 gramos

Œuf de poule
80 gramos

Oignon
50 gramos

Huile d'olive extra vierge
5 gramos

Sel
2 gramos
1
Éplucher et couper la courgette en fines tranches.
2
Mettre un peu d'huile dans une grande poêle (sans couvrir le fond), ajouter la courgette, saler et couvrir. IMPORTANT : à feu moyen et à couvert.
3
Remuez si nécessaire et lorsque la courgette commence à perdre de l'eau après 5-7 minutes, ajoutez l'oignon surgelé. Vous pouvez également utiliser de l'oignon naturel et si vous utilisez de l'oignon naturel, ajoutez-le au début avec la courgette coupée en tranches.

4
Lorsque la courgette a libéré la plus grande partie de son eau, on peut l'écraser un peu avec la truelle et, à partir de maintenant, on ne la couvre plus.

5
Lorsque toute l'eau s'est évaporée, elle commence à prendre une couleur dorée et à partir de ce moment-là, la courgette est prête, nous pouvons maintenant ajouter les œufs que nous voulons.

calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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