

33
Taboulé maison
5
(36)
15 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Faire chauffer jusqu'à deux fois plus d'eau que de couscous ; à l'ébullition, ajouter le couscous et faire cuire jusqu'à ce qu'il absorbe toute l'eau. Étaler dans le dernier bol et laisser refroidir.
2
Couper les poivrons, les carottes et les courgettes en petits cubes. Dans mon cas, je les ai fait cuire pendant 1 minute et je les ai retirés.
3
Couper la tomate et l'oignon en petits morceaux.
4
Verser tous les ingrédients avec le couscous. Dans mon cas, les raisins secs ont été hydratés pendant 5 minutes avant d'être ajoutés.
5
Préparer la vinaigrette : 2 cuillères à soupe d'huile d'olive, le jus d'un citron, un trait de vinaigre, du sel, du cumin, des herbes de Provence, du poivre noir et, si vous l'osez, du piment.

Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Poivre rouge
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Couscous
180 gramos

Poivre vert
120 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Citron
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Courgette
50 gramos

Oignon
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Carotte
40 gramos (aprox. 1 unidad)

Huile d'olive extra vierge
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Sultanines
30 gramos (aprox. 1 puñado)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Poivre rouge
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Couscous
180 gramos

Poivre vert
120 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Citron
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Courgette
50 gramos

Oignon
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Carotte
40 gramos (aprox. 1 unidad)

Huile d'olive extra vierge
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Sultanines
30 gramos (aprox. 1 puñado)
1
Faire chauffer jusqu'à deux fois plus d'eau que de couscous ; à l'ébullition, ajouter le couscous et faire cuire jusqu'à ce qu'il absorbe toute l'eau. Étaler dans le dernier bol et laisser refroidir.
2
Couper les poivrons, les carottes et les courgettes en petits cubes. Dans mon cas, je les ai fait cuire pendant 1 minute et je les ai retirés.
3
Couper la tomate et l'oignon en petits morceaux.
4
Verser tous les ingrédients avec le couscous. Dans mon cas, les raisins secs ont été hydratés pendant 5 minutes avant d'être ajoutés.
5
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