

6
Seitan au four avec sauce aux légumes
3
(7)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cette recette est on ne peut plus simple et savoureuse. Prenez le seitan et coupez-le en fines tranches à l'aide d'un couteau 🔪 bien aiguisé. Ma recommandation est que même s'il est déjà tranché, essayez de le rendre plus fin.
2
Dans une poêle 🍳, au four ou dans une friteuse, faites cuire le seitan dans une poêle, tournez et retournez : cela devrait prendre environ cinq 🕔 minutes des deux côtés, bien que cela dépende du type de seitan et de la façon dont il est cuit. Il est préférable de toujours suivre les instructions figurant sur l'emballage.
3
Pour la SALSA 🫙, nous allons mettre le reste des ingrédients (sauce tomate 🍅 ou tomates coupées, poivron 🫑, oignon 🧅, ail 🧄 et carotte 🥕) dans le mixeur jusqu'à obtenir une sauce délicieuse. Si elle est trop épaisse (selon votre goût), vous pouvez ajouter plus d'eau 💧 ou de bouillon de légumes.
4
Enfin, mettez le seitan avec la sauce 🫙 dans un bol et saupoudrez avec vos épices préférées. Dans mon cas, du poivre noir 🌑 et des herbes de Provence.

ingrédients
Steps
calories
1
Cette recette est on ne peut plus simple et savoureuse. Prenez le seitan et coupez-le en fines tranches à l'aide d'un couteau 🔪 bien aiguisé. Ma recommandation est que même s'il est déjà tranché, essayez de le rendre plus fin.
2
Dans une poêle 🍳, au four ou dans une friteuse, faites cuire le seitan dans une poêle, tournez et retournez : cela devrait prendre environ cinq 🕔 minutes des deux côtés, bien que cela dépende du type de seitan et de la façon dont il est cuit. Il est préférable de toujours suivre les instructions figurant sur l'emballage.
3
Pour la SALSA 🫙, nous allons mettre le reste des ingrédients (sauce tomate 🍅 ou tomates coupées, poivron 🫑, oignon 🧅, ail 🧄 et carotte 🥕) dans le mixeur jusqu'à obtenir une sauce délicieuse. Si elle est trop épaisse (selon votre goût), vous pouvez ajouter plus d'eau 💧 ou de bouillon de légumes.
4
Enfin, mettez le seitan avec la sauce 🫙 dans un bol et saupoudrez avec vos épices préférées. Dans mon cas, du poivre noir 🌑 et des herbes de Provence.

calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Protéines végétales
Noël
Rapide
Dîner
Sans gluten
Viande
Tupper
Repas
Utilisation
Accompagnement
Restauration rapide 🌮
Végétalien
Végétarien
Ragoûts
Légumes
Sans lactose
Légumineuses
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...