Crema de espinacas
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Crème d'épinards

3

(13)

0 kcal

wildtropic

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Preparación de la receta

1

Mettre les edamames sur le feu. Couper tous les légumes et les mettre dans une autre (grande) casserole pour les faire cuire à feu moyen avec du sel, du poivre, du gingembre et de l'huile d'olive.

2

J'ai utilisé des épinards et du chou-fleur surgelé. Une fois l'eau dissoute à l'étape précédente, j'ai coupé les plus gros morceaux de chou-fleur pour qu'il cuise le plus rapidement possible. Une fois que vous pouvez voir que tout se décompose à l'aide d'une cuillère en bois, ajoutez de l'eau pour couvrir.

Crema de espinacas  Paso 1

3

Laissez cuire un peu plus longtemps et mettez le bras du mixeur dans le chaudron et commencez à mixer. Vous pouvez ajouter de l'eau selon que vous la voulez plus épaisse ou plus liquide. C'est également le moment de corriger les épices.

4

Servir et ajouter des edamames et des graines en guise de garniture. Et c'est tout !

ingrédients

Steps

calories

1

Mettre les edamames sur le feu. Couper tous les légumes et les mettre dans une autre (grande) casserole pour les faire cuire à feu moyen avec du sel, du poivre, du gingembre et de l'huile d'olive.

2

J'ai utilisé des épinards et du chou-fleur surgelé. Une fois l'eau dissoute à l'étape précédente, j'ai coupé les plus gros morceaux de chou-fleur pour qu'il cuise le plus rapidement possible. Une fois que vous pouvez voir que tout se décompose à l'aide d'une cuillère en bois, ajoutez de l'eau pour couvrir.

Crema de espinacas  Paso 1

3

Laissez cuire un peu plus longtemps et mettez le bras du mixeur dans le chaudron et commencez à mixer. Vous pouvez ajouter de l'eau selon que vous la voulez plus épaisse ou plus liquide. C'est également le moment de corriger les épices.

4

Servir et ajouter des edamames et des graines en guise de garniture. Et c'est tout !

calories

Par 100g

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carbohydrates

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protéines

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graisses

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sel

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