

12
Crème d'épinards
3
(13)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Mettre les edamames sur le feu. Couper tous les légumes et les mettre dans une autre (grande) casserole pour les faire cuire à feu moyen avec du sel, du poivre, du gingembre et de l'huile d'olive.
2
J'ai utilisé des épinards et du chou-fleur surgelé. Une fois l'eau dissoute à l'étape précédente, j'ai coupé les plus gros morceaux de chou-fleur pour qu'il cuise le plus rapidement possible. Une fois que vous pouvez voir que tout se décompose à l'aide d'une cuillère en bois, ajoutez de l'eau pour couvrir.

3
Laissez cuire un peu plus longtemps et mettez le bras du mixeur dans le chaudron et commencez à mixer. Vous pouvez ajouter de l'eau selon que vous la voulez plus épaisse ou plus liquide. C'est également le moment de corriger les épices.
4
Servir et ajouter des edamames et des graines en guise de garniture. Et c'est tout !
ingrédients
Steps
calories
1
Mettre les edamames sur le feu. Couper tous les légumes et les mettre dans une autre (grande) casserole pour les faire cuire à feu moyen avec du sel, du poivre, du gingembre et de l'huile d'olive.
2
J'ai utilisé des épinards et du chou-fleur surgelé. Une fois l'eau dissoute à l'étape précédente, j'ai coupé les plus gros morceaux de chou-fleur pour qu'il cuise le plus rapidement possible. Une fois que vous pouvez voir que tout se décompose à l'aide d'une cuillère en bois, ajoutez de l'eau pour couvrir.

3
Laissez cuire un peu plus longtemps et mettez le bras du mixeur dans le chaudron et commencez à mixer. Vous pouvez ajouter de l'eau selon que vous la voulez plus épaisse ou plus liquide. C'est également le moment de corriger les épices.
4
Servir et ajouter des edamames et des graines en guise de garniture. Et c'est tout !
calories
Par 100g
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protéines
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graisses
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sel
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