4
Bol de yaourt avec fruits, flocons d'avoine et baies
3
(5)
0 kcal
saracc3
Preparación de la receta
1
Mettre le yaourt dans le bol, ajouter une demi-banane et deux fraises.
2
Ajouter les baies (je les avais écrasées à partir d'une autre recette).
3
Ajouter une cuillère à soupe de flocons d'avoine, une petite poignée de raisins secs et 4 amandes.
4
Enfin, j'ajoute une pincée de cannelle selon mon goût.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Yaourt nature
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Banane
45 gramos (aprox. ½ unidades)
Baies congelées
32 gramos (aprox. 1 puñado)
Fraise
30 gramos (aprox. 2 unidades)
Sultanines
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Flocons d'avoine
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Amandes crues
8 gramos (aprox. 4 unidades)
Cannelle en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Yaourt nature
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Banane
45 gramos (aprox. ½ unidades)
Baies congelées
32 gramos (aprox. 1 puñado)
Fraise
30 gramos (aprox. 2 unidades)
Sultanines
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Flocons d'avoine
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Amandes crues
8 gramos (aprox. 4 unidades)
Cannelle en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Mettre le yaourt dans le bol, ajouter une demi-banane et deux fraises.
2
Ajouter les baies (je les avais écrasées à partir d'une autre recette).
3
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4
Enfin, j'ajoute une pincée de cannelle selon mon goût.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
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graisses
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sel
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