13
Poke de saumon mariné.
3
(14)
15 min
0 kcal
cococafe_c
Preparación de la receta
1
Tout d'abord, si vous voulez préparer le saumon cru, comme je l'ai fait, le saumon doit d'abord être congelé. Une fois décongelé, faites-le mariner pendant 8 à 12 heures avec le soja et le jus de citron. Sinon, vous pouvez le griller ou le fumer.
2
La pomme de terre et le potiron, dans ce cas, je les passe au micro-ondes en petits cubes.
3
Base de mâche ou de laitue au choix ou peut également être réalisée avec une base de quinoa, riz,...
4
Coupez tous les ingrédients et disposez-les comme vous le souhaitez. Dans ce cas, j'ai mis la vinaigrette de saumon (soja + citron) et un peu d'huile.
ingrédients
Steps
calories
1
Tout d'abord, si vous voulez préparer le saumon cru, comme je l'ai fait, le saumon doit d'abord être congelé. Une fois décongelé, faites-le mariner pendant 8 à 12 heures avec le soja et le jus de citron. Sinon, vous pouvez le griller ou le fumer.
2
La pomme de terre et le potiron, dans ce cas, je les passe au micro-ondes en petits cubes.
3
Base de mâche ou de laitue au choix ou peut également être réalisée avec une base de quinoa, riz,...
4
Coupez tous les ingrédients et disposez-les comme vous le souhaitez. Dans ce cas, j'ai mis la vinaigrette de saumon (soja + citron) et un peu d'huile.
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carbohydrates
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protéines
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graisses
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sel
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