

20
Nouilles chinoises à ma façon
3
(21)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Hacher tous les légumes. Cette fois-ci, je n'avais pas de chou-fleur ni de céleri, mais ils donnent une très belle touche, il est conseillé d'en ajouter un brin haché. Quand j'en trouve, ce qui n'est pas toujours possible, j'ajoute aussi du pak choi.

2
Déchiqueter ou couper le blanc de poulet en cubes.
3
Faire sauter l'ail, le gingembre haché et le céleri avec le poulet, en ajoutant la sauce soja.
4
Lorsqu'ils sont prêts, ajoutez le reste des légumes et faites-les cuire selon votre goût, à mon avis ils doivent être al dente à la manière d'un wok.

5
Ajouter de la sauce soja, de la sauce tomate et du poivre de Cayenne selon les goûts. Personnellement, avec le soja, je pense qu'il n'est pas nécessaire d'ajouter du sel et la sauce tomate ajoute à la texture du plat.
6
Faire bouillir les nouilles pendant 4-5 minutes.

7
Égoutter les nouilles et les ajouter aux légumes.

8
Bien mélanger et ajouter du poivre ou du sel au goût si nécessaire.

Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Pak choi
500 gramos (aprox. ½ unidades)

Brocoli
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Nouilles Soba
125 gramos

Chou-fleur
100 gramos

Poivre rouge
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Tomate cerise
80 gramos (aprox. 8 unidades)

Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Blanc de poulet
75 gramos (aprox. ½ unidades)

Oignon
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Sauce soja sans gluten
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Poivre vert
35 gramos (aprox. ½ unidades)

Sauce tomate
30 gramos

Céleri
20 gramos (aprox. 0 unidades)

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Gingembre
10 gramos

Cayenne
5 gramos (aprox. 1 unidad)

Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Pak choi
500 gramos (aprox. ½ unidades)

Brocoli
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Nouilles Soba
125 gramos

Chou-fleur
100 gramos

Poivre rouge
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Tomate cerise
80 gramos (aprox. 8 unidades)

Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Blanc de poulet
75 gramos (aprox. ½ unidades)

Oignon
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Sauce soja sans gluten
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Poivre vert
35 gramos (aprox. ½ unidades)

Sauce tomate
30 gramos

Céleri
20 gramos (aprox. 0 unidades)

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Gingembre
10 gramos

Cayenne
5 gramos (aprox. 1 unidad)

Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Hacher tous les légumes. Cette fois-ci, je n'avais pas de chou-fleur ni de céleri, mais ils donnent une très belle touche, il est conseillé d'en ajouter un brin haché. Quand j'en trouve, ce qui n'est pas toujours possible, j'ajoute aussi du pak choi.

2
Déchiqueter ou couper le blanc de poulet en cubes.
3
Faire sauter l'ail, le gingembre haché et le céleri avec le poulet, en ajoutant la sauce soja.
4
Lorsqu'ils sont prêts, ajoutez le reste des légumes et faites-les cuire selon votre goût, à mon avis ils doivent être al dente à la manière d'un wok.

5
Ajouter de la sauce soja, de la sauce tomate et du poivre de Cayenne selon les goûts. Personnellement, avec le soja, je pense qu'il n'est pas nécessaire d'ajouter du sel et la sauce tomate ajoute à la texture du plat.
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Faire bouillir les nouilles pendant 4-5 minutes.

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8
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Par 100g
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carbohydrates
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protéines
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graisses
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sel
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sucres
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