33
Omelette protéinée au fromage de chèvre, à la tomate et au chou frisé
3
(34)
8 min
0 kcal
Marina.B
Preparación de la receta
1
Préparer une poêle avec de l'huile d'olive. Battre l'œuf avec les blancs d'œufs et le fromage de chèvre. Saler, poivrer et ajouter le thym. Placer dans la poêle à frire à feu moyen.
2
Couper le chou frisé et les tomates. Lorsque l'omelette commence à devenir mousseuse, l'ajouter à la poêle à frire.
3
Selon votre goût, cuire plus ou moins longtemps plus ou moins. C'est délicieux ! 😋
Ingredientes
1 ración
1 ración
Blanc d'œuf
70 gramos (aprox. 2 unidades)
Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Fromage de chèvre
40 gramos (aprox. 1 ración)
Choux frisés
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Tomate cerise
20 gramos (aprox. 2 unidades)
Thym
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Blanc d'œuf
70 gramos (aprox. 2 unidades)
Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Fromage de chèvre
40 gramos (aprox. 1 ración)
Choux frisés
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Tomate cerise
20 gramos (aprox. 2 unidades)
Thym
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Préparer une poêle avec de l'huile d'olive. Battre l'œuf avec les blancs d'œufs et le fromage de chèvre. Saler, poivrer et ajouter le thym. Placer dans la poêle à frire à feu moyen.
2
Couper le chou frisé et les tomates. Lorsque l'omelette commence à devenir mousseuse, l'ajouter à la poêle à frire.
3
Selon votre goût, cuire plus ou moins longtemps plus ou moins. C'est délicieux ! 😋
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...