0
Gruau au chocolat
3
(1)
10 min
0 kcal
ana_a1
Preparación de la receta
1
Ajoutez 20 g d'avoine, 10 g de cacao pur, 200 ml de votre boisson ou lait préféré et 1 cuillère à café de votre édulcorant préféré (j'ai utilisé de la stévia).
2
Cuire jusqu'à épaississement.
3
Pour la crème, mélangez 20g de fromage frais, 20g de la protéine de votre choix, j'ai utilisé la vanille. Si vous voyez que c'est trop épais, ajoutez un peu de boisson de soja.
4
Ajouter des couches de mélange de chocolat et d'avoine et de crème à la vanille dans un pot. Et le tour est joué !
ingrédients
Steps
calories
1
Ajoutez 20 g d'avoine, 10 g de cacao pur, 200 ml de votre boisson ou lait préféré et 1 cuillère à café de votre édulcorant préféré (j'ai utilisé de la stévia).
2
Cuire jusqu'à épaississement.
3
Pour la crème, mélangez 20g de fromage frais, 20g de la protéine de votre choix, j'ai utilisé la vanille. Si vous voyez que c'est trop épais, ajoutez un peu de boisson de soja.
4
Ajouter des couches de mélange de chocolat et d'avoine et de crème à la vanille dans un pot. Et le tour est joué !
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