

13
Raviolis de courgettes à la feta et à la poire
5
(15)
25 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Faire griller légèrement les pignons dans une poêle sans huile. Eplucher la poire et couper l'oignon et les poires en brunoise.
2
Verser une cuillerée d'huile d'olive dans la poêle et ajouter les pignons, l'oignon et les poires. Après quelques minutes, émietter la feta et l'ajouter à la poêle avec quelques brins de menthe.
3
Pendant que la garniture cuit dans la poêle, porter à ébullition une casserole d'eau salée. Couper la courgette en tranches (si possible avec une mandoline) et faire cuire les tranches pendant environ 10 secondes.
4
Préparer un bol d'eau glacée dans lequel placer les tranches cuites. Séchez les tranches sur du papier absorbant et prenez deux tranches et placez-les en forme de croix. Faire de même avec toutes les tranches.
5
Ajoutez la garniture que nous avons préparée précédemment et fermez le tout comme s'il s'agissait d'un cadeau.
6
Nous les saisissons à la poêle, avec un peu d'huile d'olive pour qu'elles ne collent pas entre elles, puis nous les dressons sur l'assiette et les accompagnons d'un peu de sauce au pesto sur le dessus.
7
Et ENJOY 💚
Ingredientes
1 ración
1 ración

Poire
300 gramos (aprox. 2 unidades)

Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Fromage feta
150 gramos

Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pignons
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sauce pesto
14 gramos (aprox. 1 cucharada)

Menthe poivrée
10 gramos (aprox. 1 rama)

Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Poire
300 gramos (aprox. 2 unidades)

Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Fromage feta
150 gramos

Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pignons
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sauce pesto
14 gramos (aprox. 1 cucharada)

Menthe poivrée
10 gramos (aprox. 1 rama)

Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Faire griller légèrement les pignons dans une poêle sans huile. Eplucher la poire et couper l'oignon et les poires en brunoise.
2
Verser une cuillerée d'huile d'olive dans la poêle et ajouter les pignons, l'oignon et les poires. Après quelques minutes, émietter la feta et l'ajouter à la poêle avec quelques brins de menthe.
3
Pendant que la garniture cuit dans la poêle, porter à ébullition une casserole d'eau salée. Couper la courgette en tranches (si possible avec une mandoline) et faire cuire les tranches pendant environ 10 secondes.
4
Préparer un bol d'eau glacée dans lequel placer les tranches cuites. Séchez les tranches sur du papier absorbant et prenez deux tranches et placez-les en forme de croix. Faire de même avec toutes les tranches.
5
Ajoutez la garniture que nous avons préparée précédemment et fermez le tout comme s'il s'agissait d'un cadeau.
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Nous les saisissons à la poêle, avec un peu d'huile d'olive pour qu'elles ne collent pas entre elles, puis nous les dressons sur l'assiette et les accompagnons d'un peu de sauce au pesto sur le dessus.
7
Et ENJOY 💚
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graisses
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sel
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