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Curry de pois chiches et de légumes aux protéines
3
(1)
25 min
0 kcal
Gemaga31
Preparación de la receta
1
Éplucher et hacher l'oignon et le faire revenir dans une poêle.
2
Lorsque les légumes sont tendres, ajouter les pois chiches, le yaourt, l'eau de féverole et les épices, saler et poivrer.
3
Ajoutez les dés de jambon, attendez 10 minutes pour que les saveurs s'intègrent et servez !
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Courgette
415 gramos
Pois chiches cuits
400 gramos (aprox. 4 unidades)
Poivre rouge
275 gramos
Yoghourt
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Jambon serrano
90 gramos
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Curry
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Gingembre en poudre
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 unidad)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Courgette
415 gramos
Pois chiches cuits
400 gramos (aprox. 4 unidades)
Poivre rouge
275 gramos
Yoghourt
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Jambon serrano
90 gramos
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Curry
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Gingembre en poudre
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Éplucher et hacher l'oignon et le faire revenir dans une poêle.
2
Lorsque les légumes sont tendres, ajouter les pois chiches, le yaourt, l'eau de féverole et les épices, saler et poivrer.
3
Ajoutez les dés de jambon, attendez 10 minutes pour que les saveurs s'intègrent et servez !
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Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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