19
MUGCAKE RAPIDE À LA VANILLE, AUX MYRTILLES ET AUX AMANDES
5
(22)
0 kcal
mbm5
Preparación de la receta
1
Mélangez bien tous les ingrédients et ajoutez enfin les myrtilles entières.
2
Mettez-le dans une tasse au micro-ondes pendant 4 minutes, mais selon votre micro-ondes, surveillez-le après 3 minutes et donnez-lui plus de temps si vous le souhaitez (c'est ce que j'ai fait).
3
Sur le dessus, j'ai mis du faux chocolat blanc, fait avec des noix de cajou écrasées jusqu'à ce qu'elles soient crémeuses, et j'ai ajouté de l'huile de coco et de l'édulcorant liquide pour donner la liquidité nécessaire.
4
Vous pouvez ajouter toute autre garniture, du chocolat fondu à 85%... et des noix ou plus d'amandes... à votre goût. Et bon appétit !
Ingredientes
1 ración
1 ración
Boisson végétale
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Flocons d'avoine
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Amandes moulues
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Huile de coco
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Arôme de vanille
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Édulcorant liquide
3 gramos
Levure fraîche
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Gingembre en poudre
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Boisson végétale
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Flocons d'avoine
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Amandes moulues
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Huile de coco
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Arôme de vanille
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Édulcorant liquide
3 gramos
Levure fraîche
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Gingembre en poudre
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
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4
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calories
Par 100g
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protéines
protéines
graisses
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sel
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graisses saturées
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