

36
Soupe aux champignons shiitake 🍄
5
(41)
40 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Mettre la tomate séchée dans un verre d'eau tiède pour l'hydrater. Pendant ce temps, couper l'oignon, le poireau et l'ail en julienne très fine.
2
Faire chauffer l'huile d'olive et le poivre de Cayenne dans une casserole à feu moyen. Ajouter l'oignon, le poireau et l'ail et faire revenir un peu. J'ai ajouté une pincée de sel fumé et j'ai couvert le tout.

3
Couper la tomate séchée selon votre goût (je l'ai coupée en julienne) et l'ajouter à la poêle. Réserver l'eau.
4
Laver et couper les champignons en morceaux de taille moyenne, les ajouter à la poêle. Faire revenir un peu, toujours à feu moyen, et ajouter l'eau dans laquelle la tomate s'est hydratée et la sauce soja. Couvrir pendant quelques minutes.

5
Ajouter le persil, la coriandre, le gingembre et la farine de pois chiches et ajouter le bouillon de légumes petit à petit, en remuant constamment.
6
Une fois tout le bouillon ajouté, porter à ébullition. Réduire ensuite le feu à un léger frémissement pendant 5 minutes, à couvert. Corriger le sel si nécessaire.
7
Vous pouvez le manger tel quel, avec un oeuf poché, des nouilles, du riz... Chaud, bien sûr.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Bouillon de légumes
300 gramos

Shiitake
250 gramos

Eau du robinet
100 gramos (aprox. ½ vasos)

Oignon violet
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Poireau
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate séchée
20 gramos (aprox. 4 unidades)

Huile d'olive extra vierge
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sauce soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Cayenne
5 gramos (aprox. 1 unidad)

Coriandre
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Farine de pois chiches
5 gramos (aprox. ½ cucharadas)

Persil
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Gingembre en poudre
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Bouillon de légumes
300 gramos

Shiitake
250 gramos

Eau du robinet
100 gramos (aprox. ½ vasos)

Oignon violet
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Poireau
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate séchée
20 gramos (aprox. 4 unidades)

Huile d'olive extra vierge
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sauce soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Cayenne
5 gramos (aprox. 1 unidad)

Coriandre
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Farine de pois chiches
5 gramos (aprox. ½ cucharadas)

Persil
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Gingembre en poudre
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Mettre la tomate séchée dans un verre d'eau tiède pour l'hydrater. Pendant ce temps, couper l'oignon, le poireau et l'ail en julienne très fine.
2
Faire chauffer l'huile d'olive et le poivre de Cayenne dans une casserole à feu moyen. Ajouter l'oignon, le poireau et l'ail et faire revenir un peu. J'ai ajouté une pincée de sel fumé et j'ai couvert le tout.

3
Couper la tomate séchée selon votre goût (je l'ai coupée en julienne) et l'ajouter à la poêle. Réserver l'eau.
4
Laver et couper les champignons en morceaux de taille moyenne, les ajouter à la poêle. Faire revenir un peu, toujours à feu moyen, et ajouter l'eau dans laquelle la tomate s'est hydratée et la sauce soja. Couvrir pendant quelques minutes.

5
Ajouter le persil, la coriandre, le gingembre et la farine de pois chiches et ajouter le bouillon de légumes petit à petit, en remuant constamment.
6
Une fois tout le bouillon ajouté, porter à ébullition. Réduire ensuite le feu à un léger frémissement pendant 5 minutes, à couvert. Corriger le sel si nécessaire.
7
Vous pouvez le manger tel quel, avec un oeuf poché, des nouilles, du riz... Chaud, bien sûr.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
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graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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