39
Sandwich au thon, concombre et œuf 🥪
5
(41)
0 kcal
Egaal
Preparación de la receta
1
Mélanger le kéfir, le thon, le cumin, le citron et l'huile d'olive.
2
Faire griller le pain et l'œuf.
3
Assemblage : pain, mélange de thon, concombre, fromage, œuf et pain.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pain complet avec gluten
120 gramos (aprox. 2 unidades)
Concombre
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Thon albacore, naturel
65 gramos (aprox. 1 lata)
Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Fromage de brebis affiné
40 gramos (aprox. 1 ración)
Yoghourt
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Huile d'olive extra vierge
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Citron
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cumin
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pain complet avec gluten
120 gramos (aprox. 2 unidades)
Concombre
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Thon albacore, naturel
65 gramos (aprox. 1 lata)
Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Fromage de brebis affiné
40 gramos (aprox. 1 ración)
Yoghourt
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Huile d'olive extra vierge
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Citron
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cumin
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Mélanger le kéfir, le thon, le cumin, le citron et l'huile d'olive.
2
Faire griller le pain et l'œuf.
3
Assemblage : pain, mélange de thon, concombre, fromage, œuf et pain.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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Información nutricional
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