48
Haricots au thon et à la sauce tomate
5
(51)
25 min
0 kcal
sararabade
Preparación de la receta
1
Faire tremper les haricots la veille et les cuire pendant 20 minutes.
2
Parallèlement, écraser les tomates avec une gousse d'ail et les mélanger au thon dans une poêle à feu doux pendant la cuisson des haricots. Ajouter une cuillerée de poivre noir et une cuillerée de persil.
3
Une fois qu'ils sont cuits, égoutter et unifier le tout dans la marmite. Laisser à feu moyen pendant encore 10 minutes et c'est tout.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tomate
300 gramos
Haricot blanc
200 gramos
Thon albacore, naturel
100 gramos
Ail
20 gramos
Poivre noir
5 gramos
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tomate
300 gramos
Haricot blanc
200 gramos
Thon albacore, naturel
100 gramos
Ail
20 gramos
Poivre noir
5 gramos
1
Faire tremper les haricots la veille et les cuire pendant 20 minutes.
2
Parallèlement, écraser les tomates avec une gousse d'ail et les mélanger au thon dans une poêle à feu doux pendant la cuisson des haricots. Ajouter une cuillerée de poivre noir et une cuillerée de persil.
3
Une fois qu'ils sont cuits, égoutter et unifier le tout dans la marmite. Laisser à feu moyen pendant encore 10 minutes et c'est tout.
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Par 100g
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protéines
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graisses
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sel
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