4
Tempeh poêlé avec champignons, oignons, pommes de terre et tomates
3
(5)
15 min
0 kcal
ariadna.nutricion
Preparación de la receta
1
Éplucher la pomme de terre et la couper en dés. Cuire dans un étui à vapeur au micro-ondes (ou au four) pendant environ 10 minutes.
2
Pendant ce temps, faire revenir les champignons et l'oignon dans un peu d'huile. Lorsqu'ils sont prêts, ajouter les dés de tempeh. Épicez selon votre goût.
3
Ajouter la tomate concassée et laisser réduire pendant quelques minutes.
4
Lorsque la pomme de terre est prête, ajoutez-la à la poêle, mélangez et servez.
ingrédients
Steps
calories
1
Éplucher la pomme de terre et la couper en dés. Cuire dans un étui à vapeur au micro-ondes (ou au four) pendant environ 10 minutes.
2
Pendant ce temps, faire revenir les champignons et l'oignon dans un peu d'huile. Lorsqu'ils sont prêts, ajouter les dés de tempeh. Épicez selon votre goût.
3
Ajouter la tomate concassée et laisser réduire pendant quelques minutes.
4
Lorsque la pomme de terre est prête, ajoutez-la à la poêle, mélangez et servez.
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carbohydrates
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protéines
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graisses
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sel
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sucres
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