
16
Poivrons colorés 🫑 ❤️💛💚💚 farcis à l'Airfryer
5
(23)
40 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Faire revenir l'oignon, l'ail, le poireau, le sel et le laurier dans une poêle avec de l'huile d'olive. ✳️Ponemos pour cuire le quinoa : j'ai utilisé du quinoa tricolore et je l'ai cuit avec quelques épices, des algues wakame et de la mousse d'Irlande. J'ai fait la quantité d'un verre car j'ai fait des tupperwares pour congeler. ✳️Ponemos Faire tremper le soja texturé pendant 10 minutes. J'ai préparé 3 poivrons et demi car il m'en restait dans le réfrigérateur.


2
Lorsque les légumes cuisent, ajouter la carotte, la sauce tomate, le vin blanc, l'assaisonnement méditerranéen pour légumes à base d'épices et le soja égoutté. Laisser cuire encore 5 minutes.


3
Laver et vider les poivrons et les remplir de sofrito. J'ai également mis du quinoa aux algues mélangé au sofrito dans 2 d'entre eux. Tout le monde n'aime pas le quinoa à la maison 😅.


4
Préchauffer l'Airfryer pendant 5 minutes à 180° et ajouter les poivrons. Programmer 15 minutes à la même température. Au bout de 5 minutes, retirer les poivrons et ajouter la mozzarella et la garniture de pizza et les remettre à dorer.


5
Les sortir, servir et déguster de délicieux poivrons farcis ! 😋😋😋


Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Oignon violet
300 gramos (aprox. 3 unidades)

Poivre jaune
225 gramos (aprox. 1 i ½ unidades)

Carotte
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Poivre rouge
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Poivre vert
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Vin blanc
100 gramos

Fromage mozzarella
80 gramos

Poireau
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Soja texturé
75 gramos

Quinoa
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Sauce tomate
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ail
12 gramos (aprox. 4 unidades)

Poivre de Cayenne moulu
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Algue Wakame
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Laurier
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Sel iodé
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Oignon violet
300 gramos (aprox. 3 unidades)

Poivre jaune
225 gramos (aprox. 1 i ½ unidades)

Carotte
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Poivre rouge
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Poivre vert
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Vin blanc
100 gramos

Fromage mozzarella
80 gramos

Poireau
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Soja texturé
75 gramos

Quinoa
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Sauce tomate
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ail
12 gramos (aprox. 4 unidades)

Poivre de Cayenne moulu
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Algue Wakame
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Laurier
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Sel iodé
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Faire revenir l'oignon, l'ail, le poireau, le sel et le laurier dans une poêle avec de l'huile d'olive. ✳️Ponemos pour cuire le quinoa : j'ai utilisé du quinoa tricolore et je l'ai cuit avec quelques épices, des algues wakame et de la mousse d'Irlande. J'ai fait la quantité d'un verre car j'ai fait des tupperwares pour congeler. ✳️Ponemos Faire tremper le soja texturé pendant 10 minutes. J'ai préparé 3 poivrons et demi car il m'en restait dans le réfrigérateur.


2
Lorsque les légumes cuisent, ajouter la carotte, la sauce tomate, le vin blanc, l'assaisonnement méditerranéen pour légumes à base d'épices et le soja égoutté. Laisser cuire encore 5 minutes.


3
Laver et vider les poivrons et les remplir de sofrito. J'ai également mis du quinoa aux algues mélangé au sofrito dans 2 d'entre eux. Tout le monde n'aime pas le quinoa à la maison 😅.


4
Préchauffer l'Airfryer pendant 5 minutes à 180° et ajouter les poivrons. Programmer 15 minutes à la même température. Au bout de 5 minutes, retirer les poivrons et ajouter la mozzarella et la garniture de pizza et les remettre à dorer.


5
Les sortir, servir et déguster de délicieux poivrons farcis ! 😋😋😋


calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
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graisses
graisses
sel
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sucres
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graisses saturées
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