7
Omelette aux épinards frais et au thon
5
(9)
10 min
0 kcal
mare_selva
Preparación de la receta
1
Laver les épinards frais et les égoutter. Les faire revenir dans une poêle avec l'huile d'olive. Ajouter une pincée de sel.
2
Battre les œufs, les verser sur les épinards et cuire l'omelette des deux côtés.
3
Faire griller le pain et y déposer une couche d'omelette, le thon et le reste de l'omelette.
ingrédients
Steps
calories
1
Laver les épinards frais et les égoutter. Les faire revenir dans une poêle avec l'huile d'olive. Ajouter une pincée de sel.
2
Battre les œufs, les verser sur les épinards et cuire l'omelette des deux côtés.
3
Faire griller le pain et y déposer une couche d'omelette, le thon et le reste de l'omelette.
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Par 100g
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carbohydrates
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protéines
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graisses
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sel
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sucres
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