21
Pastel de verduras y queso 😋🧀🥒🍆🍅🥬🥦
5
(23)
0 kcal
Beln33
Preparación de la receta
1
Primero batimos muy bien los 3 huevos con la clara y añadimos especias al gusto. También podemos usar 4 huevos.
2
A continuación mezclamos con las verduras y los champiñones. Puedes usar tus favoritas.
3
Echamos unos 30 gr de harina de arroz con una cucharadita de levadura e integramos.
4
Por último añadimos parmesano y feta. Vertemos en un molde apto para horno.
5
Horneamos unos 25 minutos a 200 grados. Importante ir comprobando de vez en cuando.
6
Sale un pastel pequeño de 4 porciones 😋.
7
Tip: las verduras quedan al dente. Si te gustan muy hechas, aconsejo hacerlas en la sartén un poco antes de meterlas al horno.
Ingredientes
1 ración
1 ración
150 gramos (aprox. 3 unidades)
100 gramos (aprox. 10 unidades)
100 gramos
90 gramos (aprox. 3 cucharadas)
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
40 gramos (aprox. 1 ración)
35 gramos (aprox. 1 unidad)
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1 gramo (aprox. 1 unidad)
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
150 gramos (aprox. 3 unidades)
100 gramos (aprox. 10 unidades)
100 gramos
90 gramos (aprox. 3 cucharadas)
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
40 gramos (aprox. 1 ración)
35 gramos (aprox. 1 unidad)
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1 gramo (aprox. 1 unidad)
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Primero batimos muy bien los 3 huevos con la clara y añadimos especias al gusto. También podemos usar 4 huevos.
2
A continuación mezclamos con las verduras y los champiñones. Puedes usar tus favoritas.
3
Echamos unos 30 gr de harina de arroz con una cucharadita de levadura e integramos.
4
Por último añadimos parmesano y feta. Vertemos en un molde apto para horno.
5
Horneamos unos 25 minutos a 200 grados. Importante ir comprobando de vez en cuando.
6
Sale un pastel pequeño de 4 porciones 😋.
7
Tip: las verduras quedan al dente. Si te gustan muy hechas, aconsejo hacerlas en la sartén un poco antes de meterlas al horno.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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