19
Tavuk şiş
5
(21)
75 min
0 kcal
easyhealthyfoodie
Preparación de la receta
1
INGREDIENTS (pour 2 portions) : - 1 gros blanc de poulet - 1 yaourt grec - 1 cuillère à soupe de jus de citron - 1 cuillère à soupe d'huile d'olive extra vierge - 1 cuillère à soupe de tomates concassées - 2 grosses gousses d'ail - 1 cuillère à café de sel - 1/2 cuillère à café de cumin - 1/2 cuillère à café de paprika - 1/2 cuillère à café de poivre - 1 pincée de cannelle
2
Couper le blanc de poulet en cubes de taille moyenne. Mélanger tous les autres ingrédients et y faire mariner le poulet pendant au moins 1 heure.
3
Au bout de ce temps, monter le poulet sur des brochettes pour former des kebabs et les faire cuire sur un gril à feu vif.
4
Servir avec du riz pilaf, de la laitue, de la tomate, du concombre et de la sauce tzatziki.
5
Servez et mangez ! 🙌🏻
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tomate concassée
400 gramos (aprox. 1 lata)
Blanc de poulet
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Yoghourt grec
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Jus de citron
100 gramos
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Cannelle en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cumin
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Paprika doux
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tomate concassée
400 gramos (aprox. 1 lata)
Blanc de poulet
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Yoghourt grec
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Jus de citron
100 gramos
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Cannelle en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cumin
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Paprika doux
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
INGREDIENTS (pour 2 portions) : - 1 gros blanc de poulet - 1 yaourt grec - 1 cuillère à soupe de jus de citron - 1 cuillère à soupe d'huile d'olive extra vierge - 1 cuillère à soupe de tomates concassées - 2 grosses gousses d'ail - 1 cuillère à café de sel - 1/2 cuillère à café de cumin - 1/2 cuillère à café de paprika - 1/2 cuillère à café de poivre - 1 pincée de cannelle
2
Couper le blanc de poulet en cubes de taille moyenne. Mélanger tous les autres ingrédients et y faire mariner le poulet pendant au moins 1 heure.
3
Au bout de ce temps, monter le poulet sur des brochettes pour former des kebabs et les faire cuire sur un gril à feu vif.
4
Servir avec du riz pilaf, de la laitue, de la tomate, du concombre et de la sauce tzatziki.
5
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Par 100g
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carbohydrates
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protéines
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sel
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graisses saturées
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