

18
Epinards aux pois chiches
5
(20)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Faire frire à l'huile d'olive : 6 gousses d'ail + un morceau de pain. Une fois frits, les mettre dans un mixeur et les mixer en ajoutant une pincée de sel, de cumin et de poivre noir + un trait de vinaigre. Si c'est trop épais, ajouter un peu d'eau. Réserver.
2
Mettre un peu d'huile d'olive dans la poêle et ajouter le paprika doux, en veillant à ce qu'il ne brûle pas ! Ajouter immédiatement les épinards (déjà cuits pendant 8 minutes, car j'ai utilisé ceux qui sont vendus surgelés à Mercadona), ajouter les pois chiches (déjà cuits, j'utilise ceux qui sont en bocal). Remuer le tout pour obtenir la saveur.
3
Ajouter le mélange que nous avons fait au début et remuer le tout pendant 3 ou 4 minutes à feu doux. Et voilà, c'est prêt, c'est délicieux !
Ingredientes
1 ración
1 ración

Epinards surgelés
400 gramos (aprox. 1 paquete)

Pois chiches cuits
200 gramos (aprox. ½ botes)

Pain de blé entier
30 gramos (aprox. 1 rebanada)

Huile d'olive extra vierge
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Ail
12 gramos (aprox. 6 unidades)

Paprika doux
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cumin
1 gramo (aprox. 0 cucharaditas)

Poivre noir
1 gramo (aprox. 0 cucharaditas)

Sel
0 gramos (aprox. 0 cucharaditas)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Epinards surgelés
400 gramos (aprox. 1 paquete)

Pois chiches cuits
200 gramos (aprox. ½ botes)

Pain de blé entier
30 gramos (aprox. 1 rebanada)

Huile d'olive extra vierge
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Ail
12 gramos (aprox. 6 unidades)

Paprika doux
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cumin
1 gramo (aprox. 0 cucharaditas)

Poivre noir
1 gramo (aprox. 0 cucharaditas)

Sel
0 gramos (aprox. 0 cucharaditas)
1
Faire frire à l'huile d'olive : 6 gousses d'ail + un morceau de pain. Une fois frits, les mettre dans un mixeur et les mixer en ajoutant une pincée de sel, de cumin et de poivre noir + un trait de vinaigre. Si c'est trop épais, ajouter un peu d'eau. Réserver.
2
Mettre un peu d'huile d'olive dans la poêle et ajouter le paprika doux, en veillant à ce qu'il ne brûle pas ! Ajouter immédiatement les épinards (déjà cuits pendant 8 minutes, car j'ai utilisé ceux qui sont vendus surgelés à Mercadona), ajouter les pois chiches (déjà cuits, j'utilise ceux qui sont en bocal). Remuer le tout pour obtenir la saveur.
3
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calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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sucres
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graisses saturées
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