

67
Salade 🥗 avec tartare végétarien 💚
5
(71)
15 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Dans un plat, mettre le quinoa rouge cuit mélangé aux pois chiches, au maïs, aux carottes et aux épices dans un cercle de service. Bien presser et laisser dans le moule pendant 10 minutes.
2
Pendant ce temps, nous coupons et préparons les autres ingrédients.
3
Garnir le quinoa d'un peu de pesto de brocoli, de chou rouge, de tomates séchées, de cerises et de basilic. Sur les bords, la grenade et le fromage.
4
Démouler, disposer la mâche autour et décorer avec le pitahaya et la mangue. Et déguster, c'est délicieux 🤩🤩🤤🤤🤤🤤


Ingredientes
1 ración
1 ración

Quinoa
80 gramos

Pois chiches cuits
60 gramos

Mâche
40 gramos (aprox. 2 puñados)

Grenade
40 gramos (aprox. 2 puñados)

Pitahaya/fruit du dragon
40 gramos (aprox. 1 puñado)

Fromage de chèvre
30 gramos

Poignée
25 gramos (aprox. 1 rebanada)

Chou rouge
20 gramos (aprox. 1 rebanada)

Carotte
20 gramos (aprox. 4 rodajas)

Maïs doux
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Tomates séchées à l'huile d'olive
15 gramos (aprox. 3 unidades)

Tomate cerise
10 gramos (aprox. 1 unidad)

Basilic
5 gramos (aprox. 1 rama)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Quinoa
80 gramos

Pois chiches cuits
60 gramos

Mâche
40 gramos (aprox. 2 puñados)

Grenade
40 gramos (aprox. 2 puñados)

Pitahaya/fruit du dragon
40 gramos (aprox. 1 puñado)

Fromage de chèvre
30 gramos

Poignée
25 gramos (aprox. 1 rebanada)

Chou rouge
20 gramos (aprox. 1 rebanada)

Carotte
20 gramos (aprox. 4 rodajas)

Maïs doux
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Tomates séchées à l'huile d'olive
15 gramos (aprox. 3 unidades)

Tomate cerise
10 gramos (aprox. 1 unidad)

Basilic
5 gramos (aprox. 1 rama)
1
Dans un plat, mettre le quinoa rouge cuit mélangé aux pois chiches, au maïs, aux carottes et aux épices dans un cercle de service. Bien presser et laisser dans le moule pendant 10 minutes.
2
Pendant ce temps, nous coupons et préparons les autres ingrédients.
3
Garnir le quinoa d'un peu de pesto de brocoli, de chou rouge, de tomates séchées, de cerises et de basilic. Sur les bords, la grenade et le fromage.
4
Démouler, disposer la mâche autour et décorer avec le pitahaya et la mangue. Et déguster, c'est délicieux 🤩🤩🤤🤤🤤🤤


calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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