11
Riz aux courgettes, calamars et poivrons
3
(12)
27 min
0 kcal
paulakaby
Preparación de la receta
1
Couper les poivrons en tranches et les ajouter à la poêle.
2
Puis les calamars et enfin les courgettes.
3
Lorsque tout est bien poché, ajoutez le riz et doublez l'eau. Lorsque l'eau est épuisée, goûtez le riz ! S'il est cuit, laissez-le reposer un moment, sinon ajoutez de l'eau et attendez.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Riz blanc
100 gramos
Courgette
100 gramos
Poivre rouge
100 gramos
Poivre vert
100 gramos
Poton
100 gramos
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Riz blanc
100 gramos
Courgette
100 gramos
Poivre rouge
100 gramos
Poivre vert
100 gramos
Poton
100 gramos
1
Couper les poivrons en tranches et les ajouter à la poêle.
2
Puis les calamars et enfin les courgettes.
3
Lorsque tout est bien poché, ajoutez le riz et doublez l'eau. Lorsque l'eau est épuisée, goûtez le riz ! S'il est cuit, laissez-le reposer un moment, sinon ajoutez de l'eau et attendez.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
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graisses
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sel
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sucres
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